Що люблять і ненавидять наші нирки взимку

Що люблять і ненавидять наші нирки взимкуВзимку особливо докучають нашим ниркам часті перепади температури, холод і нестача вітамінів. До того ж збивається біологічний годинник, коли доводиться йти на роботу затемна і повертатися також затемна. Плюс стреси, які, за словами урологів, також заподіюють шкоду нашим ниркам.

В першу чергу, взимку треба берегти нирки від переохолодження. Для цього одягайте подовжені светри, штани із завищеною талією, верхній одяг, що прикриває талію і поперек. Переохолодження нирок загрожує циститами і іншими запальними процесами.

Взимку, коли пити практично не хочеться, дуже важливо стежити за тим, яку кількість чистої води ви випиваєте. За даними досліджень, той, хто регулярно вживає чисту воду, значно рідше страждає від сечокам'яної хвороби, тому що вода сприяє вимиванню і розчиненню солей у нирках.

Необхідний ниркам і вітамін А, дефіцит якого підвищує ризик утворення каменів. Взимку джерелом вітаміну може бути терта морква з рослинним маслом, морожені ягоди, журавлина, морська риба і морепродукти, обліпихове варення. Люблять нирки і продукти, що володіють сечогінною дією. Це гарбуз, яблука, капуста, редис, цикорій.

Що по-справжньому ненавидять нирки, так це вирощені не на відкритому грунті овочі та фрукти із застосуванням пестицидів, тому від «зимових» помідорів і огірків краще відмовитися. Погані для нирок також заморожені шпинат і щавель, які вважаються нирковими провокаторами і можуть навіть у здорової людини викликати оксолатний цистит.

Взимку, коли на нашому столі маса калорійних м'ясних продуктів, наші нирки страждають від надлишку заліза, що міститься в старій свинині, яловичині, м'ясі диких тварин і лівері.

Оптимальна кількість солі в раціоні - ось ще одна обов'язкова умова здоров'я нирок. Нестача солі може спровокувати ниркову недостатність, надлишок призведе до такого ж результату плюс утворення каменів. У день варто з'їдати не більше 4-5 г солі.
Джерело

Свежие новости

21:30
Поставити прапор: цілі нового українського бізнесу
21:21
Олег Бахматюк и его аферы от А до Я
21:00
Провалы «Укравтодора»: плохие дороги - водителям, роскошные имения - ответственным чиновникам
20:30
Глава Минюста Петренко тратит $30 тысяч на рекламу в соцсетях
19:30
Еврокомиссар Хан об изменениях в законе о е-декларировании: Это шаг назад
19:20
У поразці нашої збірної є великий позитив – думка
19:00
Под цинком и полимером
18:30
В Николаеве грабители отобрали у мужчины рюкзак, где было 200 тыс. гривен, - Нацполиция
17:30
В Беларуси задержан лидер оппозиции, готовивший митинг против действовавшей власти
17:24
Чем расплатятся украинцы за транш МВФ
16:30
Журналіст: так виглядає маєток начальниці управління кадрів "Укравтодору" - Оксани Яценко. Вона має офіційну зарплату в 7 тисяч гривень
15:30
«Земельный вопрос»: 16 лет болтовни
15:10
Вячеслав Мишалов и его аферы: ОПГ Мишаловых ударными темпами «осваивает» Днепр
14:30
Интернет-мошенники обманули жителей Николаевщины на огромную сумму
13:30
Заместитель Грынива сообщил о его отставке
12:45
Нардеп, задекларировавший храм, может возглавить фракцию "БПП"
12:00
Почему Гонтарева остается в НБУ: стала известна роль Лагард
Больше новостей