Що люблять і ненавидять наші нирки взимку

Що люблять і ненавидять наші нирки взимкуВзимку особливо докучають нашим ниркам часті перепади температури, холод і нестача вітамінів. До того ж збивається біологічний годинник, коли доводиться йти на роботу затемна і повертатися також затемна. Плюс стреси, які, за словами урологів, також заподіюють шкоду нашим ниркам.

В першу чергу, взимку треба берегти нирки від переохолодження. Для цього одягайте подовжені светри, штани із завищеною талією, верхній одяг, що прикриває талію і поперек. Переохолодження нирок загрожує циститами і іншими запальними процесами.

Взимку, коли пити практично не хочеться, дуже важливо стежити за тим, яку кількість чистої води ви випиваєте. За даними досліджень, той, хто регулярно вживає чисту воду, значно рідше страждає від сечокам'яної хвороби, тому що вода сприяє вимиванню і розчиненню солей у нирках.

Необхідний ниркам і вітамін А, дефіцит якого підвищує ризик утворення каменів. Взимку джерелом вітаміну може бути терта морква з рослинним маслом, морожені ягоди, журавлина, морська риба і морепродукти, обліпихове варення. Люблять нирки і продукти, що володіють сечогінною дією. Це гарбуз, яблука, капуста, редис, цикорій.

Що по-справжньому ненавидять нирки, так це вирощені не на відкритому грунті овочі та фрукти із застосуванням пестицидів, тому від «зимових» помідорів і огірків краще відмовитися. Погані для нирок також заморожені шпинат і щавель, які вважаються нирковими провокаторами і можуть навіть у здорової людини викликати оксолатний цистит.

Взимку, коли на нашому столі маса калорійних м'ясних продуктів, наші нирки страждають від надлишку заліза, що міститься в старій свинині, яловичині, м'ясі диких тварин і лівері.

Оптимальна кількість солі в раціоні - ось ще одна обов'язкова умова здоров'я нирок. Нестача солі може спровокувати ниркову недостатність, надлишок призведе до такого ж результату плюс утворення каменів. У день варто з'їдати не більше 4-5 г солі.
Джерело

Свежие новости

13:56
Кто контролирует распределение газа в Украине
13:33
Яценюк подал в суд на автора распространенной лжи на сайте Бродского "Обозреватель". ДОКУМЕНТ
13:30
«Підприємлива» бухгалтерка, гроші комунального ринку та керівники-сумісники
13:30
Почему буксует антикоррупционная реформа
12:40
Викрито на хабарі ще одного суддю Київського апеляційного адмінсуду (ФОТО)
12:30
Коррумпированный судья-миллионер перед арестом купил третий автомобиль
12:00
Дело Саламатина готовят к развалу?
11:30
Онищенко пошел на сделку с правительством США в обмен на гарантии, что его не будут беспокоить по "газовому делу", - адвокат
11:00
Судья с зарплатой 2,1 тыс. грн в месяц ездит на Porsche Panamera
10:05
Скандальный театр на Подоле показали с высоты
09:40
Как Сергей Курченко выходит в фавориты угольного бизнеса
09:05
РАДИКАЛ ПОПОВ С СВОЯКОМ ОТЖИМАЮТ ИМУЩЕСТВО В ПОЛЬЗУ БАНКА-ОБНАЛЬЩИКА ПШОНКИ-МЛАДШЕГО
09:00
В руководители аэропорта «Борисполь» метит казнокрад Андрей Мазур
08:00
Нас снова грабят - эксперт о нулевой декларации
07:30
Всі три роки після Революції – це боротьба з системою
07:05
Власть погружает украинцев в зимнюю спячку, как тушканчиков
06:30
"Мелания" теперь самое популярное слово в словенских СМИ
Больше новостей