Що люблять і ненавидять наші нирки взимку

Що люблять і ненавидять наші нирки взимкуВзимку особливо докучають нашим ниркам часті перепади температури, холод і нестача вітамінів. До того ж збивається біологічний годинник, коли доводиться йти на роботу затемна і повертатися також затемна. Плюс стреси, які, за словами урологів, також заподіюють шкоду нашим ниркам.

В першу чергу, взимку треба берегти нирки від переохолодження. Для цього одягайте подовжені светри, штани із завищеною талією, верхній одяг, що прикриває талію і поперек. Переохолодження нирок загрожує циститами і іншими запальними процесами.

Взимку, коли пити практично не хочеться, дуже важливо стежити за тим, яку кількість чистої води ви випиваєте. За даними досліджень, той, хто регулярно вживає чисту воду, значно рідше страждає від сечокам'яної хвороби, тому що вода сприяє вимиванню і розчиненню солей у нирках.

Необхідний ниркам і вітамін А, дефіцит якого підвищує ризик утворення каменів. Взимку джерелом вітаміну може бути терта морква з рослинним маслом, морожені ягоди, журавлина, морська риба і морепродукти, обліпихове варення. Люблять нирки і продукти, що володіють сечогінною дією. Це гарбуз, яблука, капуста, редис, цикорій.

Що по-справжньому ненавидять нирки, так це вирощені не на відкритому грунті овочі та фрукти із застосуванням пестицидів, тому від «зимових» помідорів і огірків краще відмовитися. Погані для нирок також заморожені шпинат і щавель, які вважаються нирковими провокаторами і можуть навіть у здорової людини викликати оксолатний цистит.

Взимку, коли на нашому столі маса калорійних м'ясних продуктів, наші нирки страждають від надлишку заліза, що міститься в старій свинині, яловичині, м'ясі диких тварин і лівері.

Оптимальна кількість солі в раціоні - ось ще одна обов'язкова умова здоров'я нирок. Нестача солі може спровокувати ниркову недостатність, надлишок призведе до такого ж результату плюс утворення каменів. У день варто з'їдати не більше 4-5 г солі.
Джерело

Свежие новости

12:42
Международные закупки лекарств для Украины: обман и манипуляции
12:00
Чиновники с зарплатами 70-150 тыс грн заболтали обсуждение тарифного геноцида - экс-министр
12:00
Сомнительный мораторий: бизнес могут обложить проверками по поводу и без
11:30
Сироїд розповіла про щорічні пенсійні виплати у розмірі 12 мільярдів для «мертвих душ»
11:15
Раскол в Оппоблоке: как Ахметов и Левочкин делят партию
10:30
Журналісти викрили нову шахрайську схему захоплення квартир
10:30
Мошенники из государственного Ощадбанка принуждают вкладчиков забирать валютные депозиты в гривнах
10:07
У бизнеса есть деньги, чтобы платить 3200 гривен "минималки", - Рева
09:39
Корупція в "Укроборонпром": хто і як розкрадає гроші на військову техніку
21:30
В Одесской области на взятке попался глава сельсовета
21:00
«Я подал законопроект, предлагающий установить депутатскую зарплату на уровне минимального прожиточного минимума», – Вадим Рабинович
20:00
Виталий Журавский: из мусорного бака обратно в депутаты
19:41
У Верховній Раді розпочинають збір підписів за створення Інформаційного комісара
18:40
В Украине не хватает присяжных
18:00
За банкротствами банков скрывалась схема колоссального дерибана
18:00
Парубий пригрозил закрыть Раду
17:30
Савченко обвинила Порошенко в несамостоятельности
Больше новостей