Що люблять і ненавидять наші нирки взимку

Що люблять і ненавидять наші нирки взимкуВзимку особливо докучають нашим ниркам часті перепади температури, холод і нестача вітамінів. До того ж збивається біологічний годинник, коли доводиться йти на роботу затемна і повертатися також затемна. Плюс стреси, які, за словами урологів, також заподіюють шкоду нашим ниркам.

В першу чергу, взимку треба берегти нирки від переохолодження. Для цього одягайте подовжені светри, штани із завищеною талією, верхній одяг, що прикриває талію і поперек. Переохолодження нирок загрожує циститами і іншими запальними процесами.

Взимку, коли пити практично не хочеться, дуже важливо стежити за тим, яку кількість чистої води ви випиваєте. За даними досліджень, той, хто регулярно вживає чисту воду, значно рідше страждає від сечокам'яної хвороби, тому що вода сприяє вимиванню і розчиненню солей у нирках.

Необхідний ниркам і вітамін А, дефіцит якого підвищує ризик утворення каменів. Взимку джерелом вітаміну може бути терта морква з рослинним маслом, морожені ягоди, журавлина, морська риба і морепродукти, обліпихове варення. Люблять нирки і продукти, що володіють сечогінною дією. Це гарбуз, яблука, капуста, редис, цикорій.

Що по-справжньому ненавидять нирки, так це вирощені не на відкритому грунті овочі та фрукти із застосуванням пестицидів, тому від «зимових» помідорів і огірків краще відмовитися. Погані для нирок також заморожені шпинат і щавель, які вважаються нирковими провокаторами і можуть навіть у здорової людини викликати оксолатний цистит.

Взимку, коли на нашому столі маса калорійних м'ясних продуктів, наші нирки страждають від надлишку заліза, що міститься в старій свинині, яловичині, м'ясі диких тварин і лівері.

Оптимальна кількість солі в раціоні - ось ще одна обов'язкова умова здоров'я нирок. Нестача солі може спровокувати ниркову недостатність, надлишок призведе до такого ж результату плюс утворення каменів. У день варто з'їдати не більше 4-5 г солі.
Джерело

Свежие новости

17:55
Колишній військовий прокурор «віджимає» гроші у Міністерства оборони, Або наскільки вигідно мати у друзях суддю-мільонера
17:54
Нацполиция купила четыре сотни автомобилей Škoda Rapid за 149 млн
17:54
95-летний актер "Кавказской пленницы" лишился многомиллионного состояния
17:53
Центр Киева будет закрыт для автомобилей на два месяца
17:00
За время депутатства Розенблата его семья выиграла тендеры на десятки миллионов
16:30
Вже завтра на зміну теплу прийдуть дощі й мороз, але найгірше попереду
16:00
Государство не будет платить Ахметову за «Укртелеком»
15:00
У «Волі народу» стверджують, що попросили Литвина піти через конфлікт
11:00
Что нужно знать, покупая б/у автомобиль
09:30
Стало известно, как будут монетизировать субсидии в Украине
17:00
Протесты под Радой: "Пуфики сюда притащить и чтоб депутаты лекции читали круглосуточно"
16:30
С какой целью завышают количество авто «на бляхах» в Украине
15:00
Гордон: Пока что украинский парламент – это одна большая организованная преступная группировка
15:00
В КГГА рассказали, сколько продлятся новогодние праздники в Киеве
14:30
Минфин объявил войну махинациям с почтовыми пересылками
13:30
Украина с начала года закупила газа на $2 млрд
13:30
НАБУ открыло новое дело против Розенблата: нардеп мог получить диппаспорт по поддельным документам
Больше новостей