Як не замерзнути на вулиці в мороз

Як не замерзнути на вулиці в морозДо кінця тижня в Україні збережуться сильні морози. Щоб сувора зима не відбилася на здоров'я, важливо правильно одягатися. Особливо це стосується тих, чия робота пов'язана з тривалим перебуванням на вулиці.

Одягатися потрібно багатошарово. Придбайте термобілизну. Якщо ви маєте намір перебувати на вулиці в мороз 1-2 години, замість білизни можна використовувати якісний бавовняний або вовняний трикотаж. Вони вбирають вологу, що виділяється шкірою, на відміну від синтетичної білизни. Але якщо ви знаходитесь на вулиці довше, бавовна і шерсть вже не зможуть впоратися з вологою, і одяг стане сирим. Тому потрібно надягати термобілизну.

Для другого шару краще вибрати одяг з флісу. Ця тканина відмінно зберігає тепло. Третім шаром повинна стати куртка або пальто, що не продувається щоб не замерзнути від пронизливого вітру. До речі, пуховики захищають від морозного вітру краще, ніж витончені дублянки.

Одяг і взуття не повинні дуже щільно прилягати до тіла: це порушує кровообіг і прискорює замерзання. Між шарами повинна бути невеликий повітряний прошарок. Те ж стосується взуття - добре те, в якій ви вільно ворушите пальцями.

Рукавички краще вибирати не шкіряні, а флісові або вовняні. Ідеальний варіант - рукавиці. Носіть шарф, яким при необхідності можна прикрити обличчя.

Перебуваючи на вулиці в мороз, потрібно рухатися, інакше ніякий одяг не врятує від холоду. Енергійної ходьби буде достатньо, щоб зігрітися. Для зігрівання також можна використовувати дихальні вправи: почніть по черзі напружувати і розслабляти литкові, сідничні м'язи, м'язи живота, плечового пояса. Це посилює кровообіг і сприяє виробленню тепла.
Джерело

Свежие новости

11:40
Для того чтобы Roshen Порошенко выкупил компанию Биола, НБУ в 10 раз занизил ее стоимость
11:30
Гройсман о Супрун: Уволить ее сможете только через мой труп!
10:53
В Киеве арестовали землю, оружие, счета и семь авто известного банкира
10:30
Мустафа предложил снизить максимальную скорость для авто в городах Украины
09:56
Нацполиция все-таки заплатила почти миллиард за японские "гибриды"
09:40
Таможенники вступили в сговор с фирмами Курченко и занижали акциз
09:00
«Независимые»: СМИ выяснили, как прокуроры и судьи тайно посещают Банковую
22:30
В Киеве судья-взяточник сбежал от журналистов
22:00
На взятке попался замначальника Львовской таможни
21:18
С менеджером Фирташа, подозреваемым в хищении 492 млн, продлили контракт
20:25
Возрождение ЕДАПСа: Порошенко пожаловались на назначение коррупционера
20:00
Савченко — угроза национальной безопасности Украины?
19:10
Кличко у Давосі: «Від України очікують більш ефективних дій у боротьбі з корупцією»
19:00
В "Киевэнерго" отреагировали на скандал с платежкой на 8000 грн
18:20
Янукович заявил, что у него «накопилось» в отношении Парубия и Турчинова
18:00
Нардеп Власенко отсудил у экс-жены дочь
17:10
Нардеп Сергей Рыбалка призвал Президента и Верховную Раду защитить людей от множественных бандитских нападений
Больше новостей