Як не замерзнути на вулиці в мороз

Як не замерзнути на вулиці в морозДо кінця тижня в Україні збережуться сильні морози. Щоб сувора зима не відбилася на здоров'я, важливо правильно одягатися. Особливо це стосується тих, чия робота пов'язана з тривалим перебуванням на вулиці.

Одягатися потрібно багатошарово. Придбайте термобілизну. Якщо ви маєте намір перебувати на вулиці в мороз 1-2 години, замість білизни можна використовувати якісний бавовняний або вовняний трикотаж. Вони вбирають вологу, що виділяється шкірою, на відміну від синтетичної білизни. Але якщо ви знаходитесь на вулиці довше, бавовна і шерсть вже не зможуть впоратися з вологою, і одяг стане сирим. Тому потрібно надягати термобілизну.

Для другого шару краще вибрати одяг з флісу. Ця тканина відмінно зберігає тепло. Третім шаром повинна стати куртка або пальто, що не продувається щоб не замерзнути від пронизливого вітру. До речі, пуховики захищають від морозного вітру краще, ніж витончені дублянки.

Одяг і взуття не повинні дуже щільно прилягати до тіла: це порушує кровообіг і прискорює замерзання. Між шарами повинна бути невеликий повітряний прошарок. Те ж стосується взуття - добре те, в якій ви вільно ворушите пальцями.

Рукавички краще вибирати не шкіряні, а флісові або вовняні. Ідеальний варіант - рукавиці. Носіть шарф, яким при необхідності можна прикрити обличчя.

Перебуваючи на вулиці в мороз, потрібно рухатися, інакше ніякий одяг не врятує від холоду. Енергійної ходьби буде достатньо, щоб зігрітися. Для зігрівання також можна використовувати дихальні вправи: почніть по черзі напружувати і розслабляти литкові, сідничні м'язи, м'язи живота, плечового пояса. Це посилює кровообіг і сприяє виробленню тепла.
Джерело

Свежие новости

14:00
Пенсии поднимут больше, чем на 1000 гривен, но не всем: детали грядущего осовременивания
13:30
От Виталия Кличко требуют отстранить Майзеля от руководства транспортным департаментом КГГА
13:00
Пономарев рассказал, как генпрокурор Луценко ради собственного пиара подставил Вороненкова под пулю
12:34
#ДимонОтветит: в России проходят митинги против коррупции (прямая трансляция)
12:00
Президента Йемена приговорили к смертной казни: Он сотрудничал с врагом и вел с ними торговые отношения
11:03
На Закарпатье бывший милиционер предлагал взятку полицейскому за возможность вести игорный бизнес
10:30
Правительство разрешило устанавливать «мигалки» на автомобили «vip-персон»
09:00
«Земельный вопрос»: 16 лет болтовни
21:30
Поставити прапор: цілі нового українського бізнесу
21:21
Олег Бахматюк и его аферы от А до Я
21:00
Провалы «Укравтодора»: плохие дороги - водителям, роскошные имения - ответственным чиновникам
20:30
Глава Минюста Петренко тратит $30 тысяч на рекламу в соцсетях
19:30
Еврокомиссар Хан об изменениях в законе о е-декларировании: Это шаг назад
19:20
У поразці нашої збірної є великий позитив – думка
19:00
Под цинком и полимером
18:30
В Николаеве грабители отобрали у мужчины рюкзак, где было 200 тыс. гривен, - Нацполиция
17:30
В Беларуси задержан лидер оппозиции, готовивший митинг против действовавшей власти
Больше новостей