Як не замерзнути на вулиці в мороз

Як не замерзнути на вулиці в морозДо кінця тижня в Україні збережуться сильні морози. Щоб сувора зима не відбилася на здоров'я, важливо правильно одягатися. Особливо це стосується тих, чия робота пов'язана з тривалим перебуванням на вулиці.

Одягатися потрібно багатошарово. Придбайте термобілизну. Якщо ви маєте намір перебувати на вулиці в мороз 1-2 години, замість білизни можна використовувати якісний бавовняний або вовняний трикотаж. Вони вбирають вологу, що виділяється шкірою, на відміну від синтетичної білизни. Але якщо ви знаходитесь на вулиці довше, бавовна і шерсть вже не зможуть впоратися з вологою, і одяг стане сирим. Тому потрібно надягати термобілизну.

Для другого шару краще вибрати одяг з флісу. Ця тканина відмінно зберігає тепло. Третім шаром повинна стати куртка або пальто, що не продувається щоб не замерзнути від пронизливого вітру. До речі, пуховики захищають від морозного вітру краще, ніж витончені дублянки.

Одяг і взуття не повинні дуже щільно прилягати до тіла: це порушує кровообіг і прискорює замерзання. Між шарами повинна бути невеликий повітряний прошарок. Те ж стосується взуття - добре те, в якій ви вільно ворушите пальцями.

Рукавички краще вибирати не шкіряні, а флісові або вовняні. Ідеальний варіант - рукавиці. Носіть шарф, яким при необхідності можна прикрити обличчя.

Перебуваючи на вулиці в мороз, потрібно рухатися, інакше ніякий одяг не врятує від холоду. Енергійної ходьби буде достатньо, щоб зігрітися. Для зігрівання також можна використовувати дихальні вправи: почніть по черзі напружувати і розслабляти литкові, сідничні м'язи, м'язи живота, плечового пояса. Це посилює кровообіг і сприяє виробленню тепла.
Джерело

Свежие новости

22:00
Суд взялся за бывшего начальника ГАИ, «купившего» право побега за 10 миллионов гривен
21:30
Реванш на Полтавщині. Рейдери-регіонали підкорюють газовий ринок
20:30
Нардеп Кожемякин занял 9 миллионов у партнера Фирташа
20:00
Киевлянин заплатил две зарплаты за пломбу сына
19:35
Журналист уличил Онищенко в связях с Лещенко: опубликовано фото переписки
19:00
Дело против Ляшко завели из-за элитной недвижимости. Ждут на допрос
18:46
Ход Конем: НАБУ прикрыло разворовывание госбюджета, организованного “смотрящим” Кропачевым
18:00
Традиційні професії незабаром зникнуть
17:45
Нардеп Кожемякин занял 9 миллионов у партнера Фирташа
17:30
Ляшко поставил ультиматум Холодницкому
16:55
Керівник Києво-Святошинської податкової завдав державі шкоди на 37 мільйонів
16:30
Что происходит в партии "Наш край"
16:04
В Киеве за растрату задержали и. о. главы Дарницкой райадминистрации
16:00
Корупційний ринок країни сягнув 85 млрд грн – НАБУ
15:30
Бардак в судах: на зарплаты служителей Фемиды, которые не судят, ушло больше 100 миллионов
15:15
“Шпигуни Фірташа”, друга серія: Мартиненко
14:30
Аукцион щедрости от БПП: главным люстратором страны стала 28-летняя экс-помощница депутата Верховной Рады от фракции "Блок Петра Порошенко" Олега Барны
Больше новостей