Як не замерзнути на вулиці в мороз

Як не замерзнути на вулиці в морозДо кінця тижня в Україні збережуться сильні морози. Щоб сувора зима не відбилася на здоров'я, важливо правильно одягатися. Особливо це стосується тих, чия робота пов'язана з тривалим перебуванням на вулиці.

Одягатися потрібно багатошарово. Придбайте термобілизну. Якщо ви маєте намір перебувати на вулиці в мороз 1-2 години, замість білизни можна використовувати якісний бавовняний або вовняний трикотаж. Вони вбирають вологу, що виділяється шкірою, на відміну від синтетичної білизни. Але якщо ви знаходитесь на вулиці довше, бавовна і шерсть вже не зможуть впоратися з вологою, і одяг стане сирим. Тому потрібно надягати термобілизну.

Для другого шару краще вибрати одяг з флісу. Ця тканина відмінно зберігає тепло. Третім шаром повинна стати куртка або пальто, що не продувається щоб не замерзнути від пронизливого вітру. До речі, пуховики захищають від морозного вітру краще, ніж витончені дублянки.

Одяг і взуття не повинні дуже щільно прилягати до тіла: це порушує кровообіг і прискорює замерзання. Між шарами повинна бути невеликий повітряний прошарок. Те ж стосується взуття - добре те, в якій ви вільно ворушите пальцями.

Рукавички краще вибирати не шкіряні, а флісові або вовняні. Ідеальний варіант - рукавиці. Носіть шарф, яким при необхідності можна прикрити обличчя.

Перебуваючи на вулиці в мороз, потрібно рухатися, інакше ніякий одяг не врятує від холоду. Енергійної ходьби буде достатньо, щоб зігрітися. Для зігрівання також можна використовувати дихальні вправи: почніть по черзі напружувати і розслабляти литкові, сідничні м'язи, м'язи живота, плечового пояса. Це посилює кровообіг і сприяє виробленню тепла.
Джерело

Свежие новости

20:00
Противник е-деклараций Денисенко обзавелся новеньким BMW X5
19:00
Директора волынского лесхоза уличили в растрате 385 тысяч гривен
18:31
Банк Киевская Русь Нацбанк ликвидировал незаконно
18:00
Порошенко поздравил украинцев
17:00
Чиновники рассказали насколько увеличатся соцвыплаты
16:00
Порошенко подписал закон о потребительском кредитовании
16:00
Журналисты нашли у бывшего замминистра энергетики Диденко не указанный в декларации дом в Испании
15:38
Оксана Мороз-Хант увиливает от налогов
15:00
Подпольный цех по изготовлению "брендовой" одежды обнаружили на Кировоградщине
14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
13:11
Олег Ляшко. Украинский патриот или популист?
13:00
В аэропорту "Борисполь" пограничники поймали пятерых иностранцев с липовыми паспортами
12:24
Как грабят банковские ячейки украинских банков и кто за это в ответе
12:13
Ротшильды, завидуйте: раскрыты тайны "бедного" главы Запорожской ОГА
11:50
Генеральная прокуратура возбудила дела в отношении 5 народных депутатов
Больше новостей