Як не замерзнути на вулиці в мороз

Як не замерзнути на вулиці в морозДо кінця тижня в Україні збережуться сильні морози. Щоб сувора зима не відбилася на здоров'я, важливо правильно одягатися. Особливо це стосується тих, чия робота пов'язана з тривалим перебуванням на вулиці.

Одягатися потрібно багатошарово. Придбайте термобілизну. Якщо ви маєте намір перебувати на вулиці в мороз 1-2 години, замість білизни можна використовувати якісний бавовняний або вовняний трикотаж. Вони вбирають вологу, що виділяється шкірою, на відміну від синтетичної білизни. Але якщо ви знаходитесь на вулиці довше, бавовна і шерсть вже не зможуть впоратися з вологою, і одяг стане сирим. Тому потрібно надягати термобілизну.

Для другого шару краще вибрати одяг з флісу. Ця тканина відмінно зберігає тепло. Третім шаром повинна стати куртка або пальто, що не продувається щоб не замерзнути від пронизливого вітру. До речі, пуховики захищають від морозного вітру краще, ніж витончені дублянки.

Одяг і взуття не повинні дуже щільно прилягати до тіла: це порушує кровообіг і прискорює замерзання. Між шарами повинна бути невеликий повітряний прошарок. Те ж стосується взуття - добре те, в якій ви вільно ворушите пальцями.

Рукавички краще вибирати не шкіряні, а флісові або вовняні. Ідеальний варіант - рукавиці. Носіть шарф, яким при необхідності можна прикрити обличчя.

Перебуваючи на вулиці в мороз, потрібно рухатися, інакше ніякий одяг не врятує від холоду. Енергійної ходьби буде достатньо, щоб зігрітися. Для зігрівання також можна використовувати дихальні вправи: почніть по черзі напружувати і розслабляти литкові, сідничні м'язи, м'язи живота, плечового пояса. Це посилює кровообіг і сприяє виробленню тепла.
Джерело

Свежие новости

20:26
Генерального Прокурора Украины обвинили в получении взятки в нетрезвом состоянии (ВИДЕО)
19:30
Порошенко подвел итог Мюнхенской конференции
18:30
В Киевской области семья получила платежку за газ на 17 тысяч гривен
17:30
Директор одесского колледжа оштрафована за коррупцию
17:19
Большой переполох: «Народный фронт» готовится сдать Яценюка
16:30
Клиенты "ПриватБанка" и "Ощадбанка" чаще других страдают от карточных мошенников
15:30
Руслан Голуб — член семьи Януковича успешно хозяйничает на Тетиевщине
14:30
Суд восьмой раз перенес рассмотрение дела Ефремова
14:30
В Херсонской области налоговики нашли подпольную табачную ферму
13:30
За вымогательство задержан профсоюзный босс, работавший под маркой ГПУ
13:00
За рішення суду в Україні блокуватимуться інтернет-сайти
12:30
Стрельба в киевском кафе: двое раненых
12:11
За пять лет доходность биткоина превысила показатели Facebook и Google в 8 раз
11:51
Беглый нардеп Шепелев заявил, что пьяный Луценко получил от него огромную взятку
11:00
Глава Госрезерва Мосийчук подтвердил, что Грановский и его партнер Адамовский связаны с «Трейд коммодити»
09:54
"Идите в ж*опу": глава МВД Украины оскандалился на встрече с блогерами
09:30
Журналист обратился к власти: В последние недели какой-то плотный поток ошибок и бреда
Больше новостей