Смачна вечеря: що з'їсти, щоб не погладшати

Смачна вечеря: що з'їсти, щоб не погладшатиЗнежирений сир - відмінне рішення для пізньої вечері.

У ньому багато білка і майже немає вуглеводів, що ніяк не позначиться на вашій фігурі. Оптимальна порція на ніч - 100-130 гр. Корисно комбінувати сир з різними ягодами (чорниця, малина тощо) або з яблуком.

В ідеалі сир повинен бути пастоподібним, без крупинок, з вмістом білка не менше 10 гр на 100 гр. Сир у пачках зазвичай має 16-18 гр білка, тоді його потрібно збити блендером навпіл з нежирним кефіром або йогуртом. Або ж приготувати такий сирок самостійно з йогурту або кефіру.

Свежие новости

18:05
Киев "парализовали" 7-балльные заторы
17:40
Активисты не позволили «АТБ» построить супермаркет вместо сквера
17:30
ГПУ обнаружила, что госчиновники в нерабочее время незаконно «таксуют»
17:21
Роман Зварыч: без диплома и совести
16:50
27 поверх “Гуллівера”. Готівка без проблем
16:00
Дмитрий Френкель и его торговая сеть "Обжора" травят одесситов
15:41
Радикал Лозовой проспорил бизнесмену Корогодскому миллион
15:15
Вынудят ли Украину покупать российский газ
15:00
Украина занимает последнее место в Европе по уровню зарплаты
14:25
Будьте внимательны при покупке билетов - TICKETS.UA КИДАЛЫ!
13:56
Samsung отреагировала на скандал вокруг посылок по €22
13:30
Как Кабмин перекроил всю систему начисления зарплат
13:30
Депутат Фаермарк берет деньги за "решение вопроса" в портах - экс-замминистра инфраструктуры
12:40
Решится ли Луценко задержать Хмельницкого
12:00
Судья Кристина Тарасюк: сокрытие улик, недвижимость «на маме»
12:00
В Киеве из-за ЧП остановилось метро
11:15
Чем завершатся скандалы вокруг министерских госсекретарей
Больше новостей