Смачна вечеря: що з'їсти, щоб не погладшати

Смачна вечеря: що з'їсти, щоб не погладшатиЗнежирений сир - відмінне рішення для пізньої вечері.

У ньому багато білка і майже немає вуглеводів, що ніяк не позначиться на вашій фігурі. Оптимальна порція на ніч - 100-130 гр. Корисно комбінувати сир з різними ягодами (чорниця, малина тощо) або з яблуком.

В ідеалі сир повинен бути пастоподібним, без крупинок, з вмістом білка не менше 10 гр на 100 гр. Сир у пачках зазвичай має 16-18 гр білка, тоді його потрібно збити блендером навпіл з нежирним кефіром або йогуртом. Або ж приготувати такий сирок самостійно з йогурту або кефіру.

Свежие новости

15:14
Посадовець так реорганізував підприємство, що погорів на хабарі в 275 тисяч
15:13
Жители Смелы начали перекрывать дороги на Киев
15:11
С зарплаты в миллион возьмут 5% налогов: Кабмин изменит шкалу ЕСВ
15:10
В Японии арестовали главу концерна Renault-Nissan-Mitsubishi
15:09
Эксперты прогнозируют глобальный обвал биткоина
15:07
Платежная компания TYME подала иск против НБУ
15:06
В Киеве на семи улицах пропала холодная вода
18:00
Скончалась легендарная оперная певица Украины
17:00
Зарплата главы Госуправления делами Куцыка в два раза превысила оклад
15:00
Филиал “Укргазвыдобування” купил Land Cruiser Prado за 1,1 млн
14:30
Чи варто їздити "зайцем" у європейському транспорті
14:00
Кива угрожает расправой тем кто говорит о нем плохо
13:20
Работа в Польше: озвучена пугающая статистика
13:15
В Америке создадут агентство, которое будет прогнозировать риски на будущее
13:14
Усик рассказал, с каким паспортом ездит в Симферополь
18:00
Стало известно, у кого больше всего выросла пенсия
18:00
МВФ ухудшил прогноз роста ВВП Украины в 2020 году
Больше новостей