Смачна вечеря: що з'їсти, щоб не погладшати

Смачна вечеря: що з'їсти, щоб не погладшатиЗнежирений сир - відмінне рішення для пізньої вечері.

У ньому багато білка і майже немає вуглеводів, що ніяк не позначиться на вашій фігурі. Оптимальна порція на ніч - 100-130 гр. Корисно комбінувати сир з різними ягодами (чорниця, малина тощо) або з яблуком.

В ідеалі сир повинен бути пастоподібним, без крупинок, з вмістом білка не менше 10 гр на 100 гр. Сир у пачках зазвичай має 16-18 гр білка, тоді його потрібно збити блендером навпіл з нежирним кефіром або йогуртом. Або ж приготувати такий сирок самостійно з йогурту або кефіру.

Свежие новости

12:00
Выборы ничего не изменят, поскольку в следующей Раде будут те же нардепы – Сыроид
11:40
Конфликт на "Укрзалізнице": стало известно о роли НАБУ
11:30
«Уничтожить покой половины Киева!»: очень шумный концерт в Парке Дружбы народов не давал заснуть жителям трех районов
18:30
Состояние Игоря Коломойского оценили в $1,6 млрд
17:30
Полиция изъяла десять килограмм наркотиков у жительницы Винницкой области
17:30
"В бога целится": вооруженный священник РПЦ взбесил сеть
16:00
Что нам продают под видом кофе: в Украине сделали разоблачение
15:00
Налоговая требует от самозанятых украинцев доплатить налоги
14:30
В столице загорелось здание Центрального автовокзала
14:00
Подполковник ВСУ задержан за вымогательство 6 тыс. грн. взятки от подчиненного офицера: ему грозит до 8 лет лишения свободы
13:30
В Киеве бомжи устроили пожар в теплосетях
13:00
800 миллионов человек в мире живут на денежные переводы родных из-за рубежа
12:30
Растаможка автомобилей на еврономерах значительно подешевеет
11:57
"Я не боюсь больших денег": Бобул высказался о своем "президентстве"
11:55
Лечат мочой и керосином – откуда в Украине большой спрос на народную медицину и при чем здесь Минздрав
11:53
Кравчук: Следующий президент может быть не нужным
18:00
Наше общество еще лет 20 будет выбирать миллионеров
Больше новостей