Як продовжити молодість: 7 обов'язкових звичок

Як продовжити молодість: 7 обов'язкових звичокПрожити до глибокої старості не так вже і складно - упевнені вчені. Для цього треба лише внести певні зміни в раціон і переглянути свої звички.

Якщо хочете зберегти красу і молодість якомога довше, слід змінити свій раціон і «додати» кілька корисних звичок:

1. Снідайте зерновими пластівцями. Порція пластівців із цільного зерна (житніх, пшеничних або вівсяних) забезпечує добову норму фолієвої кислоти, що дозволить знизити рівень гомоцистеїну - небезпечної для серця речовини.

2. Кожен день з'їдайте по 2 яблука. Яблуко - це джерело корисних речовин, які ще й забезпечать схуднення на 3-5 - кг в рік.

3. Також щодня вживайте банани. Вони містять калій, що допоможе попередити інфаркт.

4. Віддайте перевагу червоному вину. Його вживання знизить ризик ракових захворювань.

5. Після фізичних тренувань або важкого дня з'їдайте 1 гр вітаміну С - відмінна профілактика застуди та грипу.

6. Кожен день вживайте не менше 2 літрів ледве теплої води. Це допоможе не тільки зберегти пружність і молодість шкіри, але і допоможе схуднути на півкілограми у місяць.

7. В місяць з'їдайте по три плитки чорного шоколаду. Це підвищить імунітет і допоможе зменшити рівень «поганого» холестерину.

Свежие новости

18:00
В Ривне разрекламированный дуобус порвал линии электропередач, после чего водитель скрылся
17:40
У батька Шуфрича прокуратура не змогла забрати скандальну землю в Конча-Заспі
17:27
Что происходит в Оппозиционном блоке
16:00
В сети показали размер киевской платежки за отопление на 7900 гривен
15:23
Почему бизнесмен вынужден выплачивать "зарплату в конверте"
15:10
Соцсети о новых требованиях МВФ: украинцы должны постепенно прекратить есть
14:30
Открытие молодой ученой заставило плакать украинцев от гордости
14:20
В глубоком пике: стоит ли покупать доллар по 28 грн
14:00
Возвращения налоговой милиции в правовое поле не будет — Минфин
13:59
Виновника смертельного ДТП "мажора" Толстошеева признали неподсудным
13:49
Украинские города названы самыми опасными в Восточной Европе
13:00
«Механика» плохой игры
12:46
Курс биткоина устремился вверх на фоне слабеющего юаня
12:30
О лжеучёных, государственной службе и не только…
12:30
Губернатор Николаевщины заставил замов и мэра принять упор лёжа на плацу
12:00
Должностные преступления: судебная практика 2016 года
11:59
Стало известно о новой подлой афере в Украине
Больше новостей