Як продовжити молодість: 7 обов'язкових звичок

Як продовжити молодість: 7 обов'язкових звичокПрожити до глибокої старості не так вже і складно - упевнені вчені. Для цього треба лише внести певні зміни в раціон і переглянути свої звички.

Якщо хочете зберегти красу і молодість якомога довше, слід змінити свій раціон і «додати» кілька корисних звичок:

1. Снідайте зерновими пластівцями. Порція пластівців із цільного зерна (житніх, пшеничних або вівсяних) забезпечує добову норму фолієвої кислоти, що дозволить знизити рівень гомоцистеїну - небезпечної для серця речовини.

2. Кожен день з'їдайте по 2 яблука. Яблуко - це джерело корисних речовин, які ще й забезпечать схуднення на 3-5 - кг в рік.

3. Також щодня вживайте банани. Вони містять калій, що допоможе попередити інфаркт.

4. Віддайте перевагу червоному вину. Його вживання знизить ризик ракових захворювань.

5. Після фізичних тренувань або важкого дня з'їдайте 1 гр вітаміну С - відмінна профілактика застуди та грипу.

6. Кожен день вживайте не менше 2 літрів ледве теплої води. Це допоможе не тільки зберегти пружність і молодість шкіри, але і допоможе схуднути на півкілограми у місяць.

7. В місяць з'їдайте по три плитки чорного шоколаду. Це підвищить імунітет і допоможе зменшити рівень «поганого» холестерину.

Свежие новости

17:33
В Канаде обезглавили памятник Владимиру Великому
17:32
В Австрії після скандалу хочуть посилити контроль за фінансуванням партій
17:30
Ідеолог команди Зеленського розповів, як відбувається будівництво «Слуги народу»
17:30
Пенсионный фонд перебирается в онлайн
17:28
Бежал от ФБР: СМИ объяснили, почему Коломойский вернулся в Украину
17:27
В Одесской области нашли тело бизнесмена со связанными руками
17:25
В Запорожской области жестоко избили беременную девушку
17:24
В Одесской области нашли убитым экс-мэра Тирасполя
17:12
Рейдери на Чернігівщині: бандити побили власників підприємства
17:03
Гривна стремительно теряет «отвоеванные» у доллара и евро копейки: свежий курс
16:49
ВНО-2019: 349 тысяч абитуриентов сдают тестирование по украинскому языку
16:47
Петиция «За отставку Зеленского» уже набрала 25 тысяч подписей: ее обязаны рассмотреть
16:42
Розпуск Ради: Геращенко вимагає оприлюднити стенограму зустрічі на Банковій
19:50
Нигерия закрывает посольство в Украине
19:48
В Днепропетровской области в ДТП погиб полицейский
19:44
Мэр Николаева пообещал морпехам, вышедшим из Крыма, квартиры, но в последний момент передумал
19:42
Растаможка авто на еврономерах: закон об отсрочке штрафов вступил в силу
Больше новостей