Як продовжити молодість: 7 обов'язкових звичок

Як продовжити молодість: 7 обов'язкових звичокПрожити до глибокої старості не так вже і складно - упевнені вчені. Для цього треба лише внести певні зміни в раціон і переглянути свої звички.

Якщо хочете зберегти красу і молодість якомога довше, слід змінити свій раціон і «додати» кілька корисних звичок:

1. Снідайте зерновими пластівцями. Порція пластівців із цільного зерна (житніх, пшеничних або вівсяних) забезпечує добову норму фолієвої кислоти, що дозволить знизити рівень гомоцистеїну - небезпечної для серця речовини.

2. Кожен день з'їдайте по 2 яблука. Яблуко - це джерело корисних речовин, які ще й забезпечать схуднення на 3-5 - кг в рік.

3. Також щодня вживайте банани. Вони містять калій, що допоможе попередити інфаркт.

4. Віддайте перевагу червоному вину. Його вживання знизить ризик ракових захворювань.

5. Після фізичних тренувань або важкого дня з'їдайте 1 гр вітаміну С - відмінна профілактика застуди та грипу.

6. Кожен день вживайте не менше 2 літрів ледве теплої води. Це допоможе не тільки зберегти пружність і молодість шкіри, але і допоможе схуднути на півкілограми у місяць.

7. В місяць з'їдайте по три плитки чорного шоколаду. Це підвищить імунітет і допоможе зменшити рівень «поганого» холестерину.

Свежие новости

22:00
Минфин Украины приостановило финансовые операции из-за хакерской атаки
21:46
Строительство на Мечникова: Нищук, ЮНЕСКО, суды и уголовные дела – ч.3
21:30
Замначальника патрульной полиции Одессы: не хочу дальше работать в полиции. Не вижу в этом смысла
21:25
Друзья Яценюка решили не платить государству
21:00
Блогер извинился перед Яценюком за сплетню о покупке 24 вилл в США
20:58
Эксперты Bloomberg назвали главные мировые угрозы в 2017 году
20:56
Николай Шкварон, обвиненный в незаконном отчуждении 350 гектаров у черты Киева, наказан штрафом в 10 тыс. гривен
20:30
Гройсман в бешенстве устроил "разборки" на заседании правительства. СМИ назвали причину возмущения премьера
20:00
Кличку не вистачило два тижні, щоб виявити у cтоличному парксервісі корупцію
20:00
Київ дочекався поновлення будівництва метро на Троєщину та Виноградар
19:24
Владелец банка «Траст» Авраменко пошел ко дну
19:17
Эксперт популярно рассказал о языковой проблеме в Украине
19:10
Уход Гонтаревой не вылечит украинскую экономику...
18:15
Как украинцев готовят к срыву безвиза?
17:30
Задержан глава ”Киевэнергохолдинга”
17:30
Выскользнуть из долговой петли
17:00
За кулисами "закона о зарплате в 3200": отмена стипендии, гигантские штрафы и тотальная слежка за гражданами
Больше новостей