Як продовжити молодість: 7 обов'язкових звичок

Як продовжити молодість: 7 обов'язкових звичокПрожити до глибокої старості не так вже і складно - упевнені вчені. Для цього треба лише внести певні зміни в раціон і переглянути свої звички.

Якщо хочете зберегти красу і молодість якомога довше, слід змінити свій раціон і «додати» кілька корисних звичок:

1. Снідайте зерновими пластівцями. Порція пластівців із цільного зерна (житніх, пшеничних або вівсяних) забезпечує добову норму фолієвої кислоти, що дозволить знизити рівень гомоцистеїну - небезпечної для серця речовини.

2. Кожен день з'їдайте по 2 яблука. Яблуко - це джерело корисних речовин, які ще й забезпечать схуднення на 3-5 - кг в рік.

3. Також щодня вживайте банани. Вони містять калій, що допоможе попередити інфаркт.

4. Віддайте перевагу червоному вину. Його вживання знизить ризик ракових захворювань.

5. Після фізичних тренувань або важкого дня з'їдайте 1 гр вітаміну С - відмінна профілактика застуди та грипу.

6. Кожен день вживайте не менше 2 літрів ледве теплої води. Це допоможе не тільки зберегти пружність і молодість шкіри, але і допоможе схуднути на півкілограми у місяць.

7. В місяць з'їдайте по три плитки чорного шоколаду. Це підвищить імунітет і допоможе зменшити рівень «поганого» холестерину.

Свежие новости

18:00
В Киеве активисты С14 крушат киоски торговцев, побивших военного пенсионера
17:00
Ferrari привезет в Киев громкое автошоу
16:30
Почему в Украине процветает особый вид автохамства
16:00
Что известно об отравлении детей и в чем причина молчания ответственных специалистов?
15:02
«Накачала все»: в сети раскритиковали свежее фото Ани Лорак
15:00
Столичные таксисты взвинтили цены
15:00
Укрзализныця резко взвинтит цены. Улучшением условий и не пахнет
14:58
В Запорожье установили новый рекорд вместимости «Запорожца»
17:00
Украинский министр устроил показуху в метро: с таким видом туда не ходят
16:00
Установить мир и поднять экономику: Порошенко заговорил предвыборными обещаниями
14:30
Супрун отучает украинцев от мяса: сильно пугает
13:00
В Киеве изменится режим работы метро
12:00
Миллиардер Илон Маск рассказал, как он хотел купить украинский домен, но Россия сказала нет
11:30
Как уберечься от "оконных мошенников": советы юриста
11:00
В Украине нашли альтернативу еврономерам
10:30
Директор фитосанитарной лаборатории “погорел” на взятках в 150 тысяч
18:30
"Предать маму": MELOVIN объяснил, почему не поедет выступать в Россию
Больше новостей