Як продовжити молодість: 7 обов'язкових звичок

Як продовжити молодість: 7 обов'язкових звичокПрожити до глибокої старості не так вже і складно - упевнені вчені. Для цього треба лише внести певні зміни в раціон і переглянути свої звички.

Якщо хочете зберегти красу і молодість якомога довше, слід змінити свій раціон і «додати» кілька корисних звичок:

1. Снідайте зерновими пластівцями. Порція пластівців із цільного зерна (житніх, пшеничних або вівсяних) забезпечує добову норму фолієвої кислоти, що дозволить знизити рівень гомоцистеїну - небезпечної для серця речовини.

2. Кожен день з'їдайте по 2 яблука. Яблуко - це джерело корисних речовин, які ще й забезпечать схуднення на 3-5 - кг в рік.

3. Також щодня вживайте банани. Вони містять калій, що допоможе попередити інфаркт.

4. Віддайте перевагу червоному вину. Його вживання знизить ризик ракових захворювань.

5. Після фізичних тренувань або важкого дня з'їдайте 1 гр вітаміну С - відмінна профілактика застуди та грипу.

6. Кожен день вживайте не менше 2 літрів ледве теплої води. Це допоможе не тільки зберегти пружність і молодість шкіри, але і допоможе схуднути на півкілограми у місяць.

7. В місяць з'їдайте по три плитки чорного шоколаду. Це підвищить імунітет і допоможе зменшити рівень «поганого» холестерину.

Свежие новости

18:30
В Николаеве борец с коррупцией погорел на взятке в $1000
18:00
Купол Рады отремонтировали за 7 млн гривен
17:30
На митингах Тимошенко начала петь с Пономаревым
17:00
Под Ровно медики перекрыли международную трассу Киев-Чоп, требуя выплат зарплаты
16:30
В Украине хотят сузить левые полосы на дорогах
15:00
В Харькове суд оставил в силе пожизненный приговор убийце и грабителю
13:30
Украинцев ждет повышение соцвыплат: кому и на сколько поднимут
13:00
’’Окна настежь’’: в Киеве наглядно показали, как госучреждения ’’пускают тепло на ветер’’
12:30
Объединительный Собор по Томосу: названа возможная дата
12:00
12 тысяч смартфонов пытались провезти в Украину как личные вещи — ДФС
11:30
Неизвестные пытались поджечь Андреевскую церковь
11:00
Гройсман назвал главные задачи правительства на 2019 год
10:49
Доллар подешевел, а евро подорожал в курсах Нацбанка на четверг
19:00
Погода в Україні: синоптик розповіла, в яких регіонах чекати на сніг
18:00
Состояние Игоря Коломойского оценили в $1,6 миллиарда
18:00
Міністр пояснив скасування декретних відпусток
17:00
В Украине набирает обороты новый вид дорожного вандализма
Больше новостей