Йододефіцит: який раціон допоможе уникнути хвороби

Йододефіцит: який раціон допоможе уникнути хворобиЙод, на відміну від багатьох інших речовин, не синтезується в людському організмі. Тому кожен повинен сам подбати про те, щоб у організм надходила достатня кількість йоду.

Нестача йоду в організмі називається йододефіцит, що загрожує серйозними наслідками для здоров'я: у дітей може знижуватися фізична і розумова активність, у дорослих брак йоду може призвести до гіпотиреозу або тиреотоксикозу, зниження зору, фізичної та інтелектуальної працездатності, прогресування атеросклерозу.

І щоб цього не сталося, слід правильно організувати свій раціон.

Ні для кого не секрет, що основним джерелом йоду є морепродукти. Але він також міститься в хлібі, молоці, яйцях, картоплі, кефірі, крупах, горосі, квасолі, яловичині, свинині, фруктах і ягодах.

Краща профілактика йододефіциту - це вживання йодованої солі. Така продається в будь-якому продовольчому магазині. При цьому варто враховувати той факт, що йодована сіль протипоказана тим, у кого підвищена функція щитовидної залози, при гіпертонічній хворобі, патології нирок.

Примітно, що на Заході йодом збагачують не тільки сіль, а також цукор, хліб, масло і навіть чай. А в Італії його додають в звичайну воду.

Свежие новости

22:00
Привет Гройсману: зарплатный долг перевалил за 2 млрд
21:30
Порошенко рассказал, на что пойдут конфискованные 1,5 млрд долл. режима Януковича
20:30
Илья Кенигштейн: Необразованные маргиналы и идиоты парализуют развитие Украины
20:16
Яценюк не будет «чистить» банки, а заработает на жизнь политикой
19:10
Банк Ахметова получил за квартал 480 млн прибыли
19:00
"Я шел на выборы с лозунгом "Городу нужен сильный мэр", поэтому теперь, пожалуйста, не жалуйтесь", - Филатов
18:14
НАБУ показало как вор Мартыненко давит на правосудие
18:06
Турчинов объяснил, почему деньги Януковича смогли вернуть в госбюджет только через суд
17:35
Татьяна Донец заняла партнеру по Раде и будущему мужу Дзензерскому почти 39 млн
16:55
Шуфрич продал Ахметову свою долю в «Нефтегаздобыче»
16:10
Преступления без наказания: почему НАБУ не удалось посадить крупных коррупционеров
16:00
В Житомирской области за взятку задержали чиновника института Нацакадемии аграрных наук
15:19
Опубликован презентационный ролик «Евровидения-2017»
15:00
В Нацбанке объяснили, как с ПриватБанка за ночь пропали 16 млрд грн
14:30
Как заработать 700 грн на государстве. Иструкция по монетизации субсидий
14:10
Как "шпионские" программы следят за украинцами на работе
13:30
Повышение прожиточного минимума, но уменьшение остальных социальных норм: что ждет украинцев уже с 1 мая
Больше новостей