Йододефіцит: який раціон допоможе уникнути хвороби

Йододефіцит: який раціон допоможе уникнути хворобиЙод, на відміну від багатьох інших речовин, не синтезується в людському організмі. Тому кожен повинен сам подбати про те, щоб у організм надходила достатня кількість йоду.

Нестача йоду в організмі називається йододефіцит, що загрожує серйозними наслідками для здоров'я: у дітей може знижуватися фізична і розумова активність, у дорослих брак йоду може призвести до гіпотиреозу або тиреотоксикозу, зниження зору, фізичної та інтелектуальної працездатності, прогресування атеросклерозу.

І щоб цього не сталося, слід правильно організувати свій раціон.

Ні для кого не секрет, що основним джерелом йоду є морепродукти. Але він також міститься в хлібі, молоці, яйцях, картоплі, кефірі, крупах, горосі, квасолі, яловичині, свинині, фруктах і ягодах.

Краща профілактика йододефіциту - це вживання йодованої солі. Така продається в будь-якому продовольчому магазині. При цьому варто враховувати той факт, що йодована сіль протипоказана тим, у кого підвищена функція щитовидної залози, при гіпертонічній хворобі, патології нирок.

Примітно, що на Заході йодом збагачують не тільки сіль, а також цукор, хліб, масло і навіть чай. А в Італії його додають в звичайну воду.

Свежие новости

18:46
В Киеве автоледи припарковала авто и заблокировала 8 трамваев
18:45
ДУСя подарила квартиру в центре Киева охраннику Порошенко, который якобы таскал деньги для подкупа депутатов
18:00
Что означает молчание Авакова
18:00
Регионы между капельками «Prozorro»
17:55
Сам гол как сокол: у 82-летней матери нардепа нашли недвижимости на 36 млн
17:30
Коболев назначил себе премию в полмиллиона долларов и нанял охрану за 1 млн – Тимошенко
17:15
Суд отпустил Дорошенко под ночной домашний арест
16:52
Сергей Тигипко покупает у греков Универсал Банк
16:30
Украинцы платят за «коммуналку» минимум половину зарплаты
16:08
Нацбанк продаст $30 млн для стабилизации гривны
15:40
СБУ перевіряє як «Енергоатом» переплатив фавориту 130 мільйонів за устаткування вартістю 22 мільйона
15:00
Антикоррупционеров обвиняют в коррупции и двойных стандартах
14:50
«Нибулон»: Колосс на глиняных ногах
14:30
Как хранить деньги в банке
13:56
Кто контролирует распределение газа в Украине
13:33
Яценюк подал в суд на автора распространенной лжи на сайте Бродского "Обозреватель". ДОКУМЕНТ
13:30
«Підприємлива» бухгалтерка, гроші комунального ринку та керівники-сумісники
Больше новостей