Йододефіцит: який раціон допоможе уникнути хвороби

Йододефіцит: який раціон допоможе уникнути хворобиЙод, на відміну від багатьох інших речовин, не синтезується в людському організмі. Тому кожен повинен сам подбати про те, щоб у організм надходила достатня кількість йоду.

Нестача йоду в організмі називається йододефіцит, що загрожує серйозними наслідками для здоров'я: у дітей може знижуватися фізична і розумова активність, у дорослих брак йоду може призвести до гіпотиреозу або тиреотоксикозу, зниження зору, фізичної та інтелектуальної працездатності, прогресування атеросклерозу.

І щоб цього не сталося, слід правильно організувати свій раціон.

Ні для кого не секрет, що основним джерелом йоду є морепродукти. Але він також міститься в хлібі, молоці, яйцях, картоплі, кефірі, крупах, горосі, квасолі, яловичині, свинині, фруктах і ягодах.

Краща профілактика йододефіциту - це вживання йодованої солі. Така продається в будь-якому продовольчому магазині. При цьому варто враховувати той факт, що йодована сіль протипоказана тим, у кого підвищена функція щитовидної залози, при гіпертонічній хворобі, патології нирок.

Примітно, що на Заході йодом збагачують не тільки сіль, а також цукор, хліб, масло і навіть чай. А в Італії його додають в звичайну воду.

Свежие новости

19:00
Демарш провайдеров: украинцы останутся без интернета в феврале
19:00
Эксперт: Бахматюк должен сидеть за банкротство своих банков — это будет уроком другим собственникам банков
18:00
Коломойский сделал важное заявление по ПриватБанку
17:00
СБУ сорвала покушение на народного депутата Антона Геращенко
16:30
Схемы Гонтаревой&Co. Для чего оценивать "Днепр-Арену" в 0 гривен?
16:00
Экономия в Украине будет караться законом - Богуцкая
15:30
Страх и ненависть к гривне: почему дешевеет нацвалюта
15:00
В Украине изменены скоростные ограничения на дорогах
14:00
Глава Апелляционного суда Одесской области Колесников: дома, авто и гектары земли при нулевой декларации
13:30
Скупой платит дважды… ЕСВ
13:00
Субсидии-2017: в Кабмине назвали топ-7 причин для перерасчета
12:09
The Economist: Финансовая сторона конфликта России и Украины
12:05
В Мариуполе исчезла мобильная связь от “Киевстар”
12:00
Кандидаты в Минздрав: кто заменит Ульяну Супрун
11:15
«Зерновая» коррупция в Кировоградской области: украдено 60 миллионов гривен
10:59
Издание СТРАНА.ua вместе с ФСБ причастно к покушению на убийство Антона Геращенко!
09:29
М’ясо, горілка і квартплата. Скільки коштувало життя в Києві у 50-х
Больше новостей