Йододефіцит: який раціон допоможе уникнути хвороби

Йододефіцит: який раціон допоможе уникнути хворобиЙод, на відміну від багатьох інших речовин, не синтезується в людському організмі. Тому кожен повинен сам подбати про те, щоб у організм надходила достатня кількість йоду.

Нестача йоду в організмі називається йододефіцит, що загрожує серйозними наслідками для здоров'я: у дітей може знижуватися фізична і розумова активність, у дорослих брак йоду може призвести до гіпотиреозу або тиреотоксикозу, зниження зору, фізичної та інтелектуальної працездатності, прогресування атеросклерозу.

І щоб цього не сталося, слід правильно організувати свій раціон.

Ні для кого не секрет, що основним джерелом йоду є морепродукти. Але він також міститься в хлібі, молоці, яйцях, картоплі, кефірі, крупах, горосі, квасолі, яловичині, свинині, фруктах і ягодах.

Краща профілактика йододефіциту - це вживання йодованої солі. Така продається в будь-якому продовольчому магазині. При цьому варто враховувати той факт, що йодована сіль протипоказана тим, у кого підвищена функція щитовидної залози, при гіпертонічній хворобі, патології нирок.

Примітно, що на Заході йодом збагачують не тільки сіль, а також цукор, хліб, масло і навіть чай. А в Італії його додають в звичайну воду.

Свежие новости

18:30
Руководитель "Укрпочты" рассказал, как предприятие будет зарабатывать на бабушках
18:00
Стала известна причина массового отравления школьников в Днепре
17:00
На антикоррупционный суд в проект бюджета заложили 287 млн гривен
16:30
Луценко нужно отправить в отставку без права в будущем занимать государственные должности
15:30
С 1 ноября украинцы не смогут оформить договор дарения: правда или ложь
15:00
В Одессе от ожогов медуз пострадали более 500 отдыхающих
14:00
Суд оставил в должности мэра Ужгорода Андреева
13:00
Противники биометрических паспортов отсудили право получать паспорта старого образца
12:30
Насалик уволил сразу двух замов: подробности
12:00
Электроэнергия для украинцев может подорожать уже этой осенью из-за шантажа Ахметова - нардеп
11:00
Лучше штрафов: в Украине придумали "психологическое" наказание для богачей за нарушение ПДД
10:30
Скандально известный министр-"диетолог" предупредил, что пенсий может и не быть
10:00
В Украине предложили специальное наказание для водителей-мажоров
18:30
В Ивано-Франковске на взятке поймали топ-чиновника службы лекарственных средств
18:00
У Полтаві заблокували міську раду
17:20
Верующие взяли в осаду Верховный Суд: протестуют против ID-паспортов
17:18
Грязная работа для директора НАБУ
Больше новостей