Йододефіцит: який раціон допоможе уникнути хвороби

Йододефіцит: який раціон допоможе уникнути хворобиЙод, на відміну від багатьох інших речовин, не синтезується в людському організмі. Тому кожен повинен сам подбати про те, щоб у організм надходила достатня кількість йоду.

Нестача йоду в організмі називається йододефіцит, що загрожує серйозними наслідками для здоров'я: у дітей може знижуватися фізична і розумова активність, у дорослих брак йоду може призвести до гіпотиреозу або тиреотоксикозу, зниження зору, фізичної та інтелектуальної працездатності, прогресування атеросклерозу.

І щоб цього не сталося, слід правильно організувати свій раціон.

Ні для кого не секрет, що основним джерелом йоду є морепродукти. Але він також міститься в хлібі, молоці, яйцях, картоплі, кефірі, крупах, горосі, квасолі, яловичині, свинині, фруктах і ягодах.

Краща профілактика йододефіциту - це вживання йодованої солі. Така продається в будь-якому продовольчому магазині. При цьому варто враховувати той факт, що йодована сіль протипоказана тим, у кого підвищена функція щитовидної залози, при гіпертонічній хворобі, патології нирок.

Примітно, що на Заході йодом збагачують не тільки сіль, а також цукор, хліб, масло і навіть чай. А в Італії його додають в звичайну воду.

Свежие новости

16:59
Беглые нардепы Онищенко и Клюев лично выписывают помощникам зарплаты
16:57
Только тогда дадут деньги: МВФ требует немедленно повысить цену на газ для украинцев
16:47
Apple приняла важное решение по своему популярному сервису
16:44
У 2018 році Україна має отримати цивільного міністра оборони – Представництво НАТО
16:43
СБУ и ГПУ являются преступной группировкой, захватившей власть – Саакашвили
16:20
Налоги "съедают" зарплату украинцев
15:30
Украинец основал стартап для проверки качества продуктов и вошел в рейтинг новаторов Financial Times
14:45
Бой с тенью: почему Нацбанк не смог удержать инфляцию
14:00
Названы самые безопасные автомобили 2018 года
13:15
Посол ЕС обрушился критикой в адрес украинской власти
12:30
Курс доллара в Украине снова взлетел
11:40
Забрать и поделить. Новые схемы черных государственных регистраторов
11:30
Порошенко прибыл в Португалию
11:00
Луценко розповів про зустріч із Коломойським у Європі
11:00
Турчинов в ноябре заработал более 52 тыс. грн, его заместители - до 80 тысяч
10:30
Запустили крупнейшую солнечную электростанцию Западной Украины
10:06
Саакашвили пришел в Генпрокуратуру
Больше новостей