Як порадувати нирки: 10 золотих правил здоров'я

Як порадувати нирки: 10 золотих правил здоров'яЗдорові нирки - це результат щоденної турботи про своє здоров'я в цілому. Всього лише кілька золотих правил допоможуть зберегти здоров'я цього суперважливого в нашому організмі органу.

Правила здоров'я нирок

1. Якісне взуття

Намагайтеся не носити тривалий час взуття на високому каблуці, адже так змінюється положення кісток тазу, що негативно позначається на здоров'ї нирок. Взимку деякий час ходіть босоніж вдома по теплій підлозі, а влітку - по прогрітій землі, гальці, піску.

2. Масаж

Щодня робіть хоча б легкий масаж стоп - масажуйте вовняною рукавичкою, губкою або щіткою, щоб стимулювати точки, які відповідають за здоров'я нирок.

3. Правильний одяг

Якщо у вас є проблеми з нирками, не носіть занадто тісні джинси або інший одяг. Адже так порушується кровообіг, і нирки недоотримують кисень та інші поживні речовини.

4. Не переохолоджуйтесь

Не носіть занадто короткі спідниці та штани із заниженою талією - так ризик переохолодити нирки набагато вище.

5. Танцюйте

Хочете зміцнити нирки - ходіть на танці, де головні рухи пов'язані з обертанням стегон. Ефективними будуть і профілактичні вправи: «велосипед» (з валиком під попереком), на фітболі, плавання (але без переохолодження). Але не навантажуйте організм в період загострення захворювання.

6. Ходіть

Рухливий спосіб життя - запорука здоров'я нирок, тому намагайтеся більше ходити пішки.

7. Пийте воду

Намагайтеся випивати в день не менше 1,5 л чистої води. Це необхідно для того, щоб нирки могли очиститися від токсинів і інших продуктів обміну. Але не пийте залпом, щоб не перевантажувати нирки. Не пийте багато на ніч, основний обсяг рідини треба випивати в першій половині дня.

8. Зробіть виключення

Виключи з раціону газовані напої, каву у великих кількостях, алкоголь, тому що ці продукти сприяють утворенню каменів у нирках.

9. Правила мінералки

Лікувальну мінеральну воду пийте тільки за призначенням лікаря.

10. Не лікуйтесь самі

Не приймайте ліки, користь яких не доведена, краще порадьтеся з лікарем, адже навіть самі нешкідливі засоби відкладаються в нирках.

Свежие новости

12:19
"Ощадбанк" предупредил клиентов об СМС-мошенниках: раскрыта преступная схема
12:17
Тимошенко хочет провести прямые переговоры с Путиным
12:16
В Запорожье подполковник вымогал у лейтенанта лодку: взяточника оштрафовали
18:00
Волонтер Берлинская: Я совершила ошибку в 2017 году, взяв премию «топ 30 до 30», связанную с Пинчуком
17:30
НАБУ откроет дело против Гройсмана: что известно
17:00
Уже можно ехать: Украина окончательно утвердила "безвиз с еще одной страной
16:30
В Запорожской области у воспитательницы в детсаду обнаружили туберкулез
15:30
«Это афера века как минимум». Что такое «Роттердам +»
15:00
В Украине поместную церковь может возглавить «темная лошадка»
14:00
Кладбища «блях»: как украинцы бросают свои авто на полях Словакии
13:30
Верховный Суд поставил точку в вопросе отмены законов о «евробляхах»
13:00
В каких странах можно получить бесплатное высшее образование
12:13
Украинцы смогут проверять онлайн наличие лекарственных препаратов в больницах
12:12
«Укртрансбезопасность» неэффективно использовала 110 млн гривен
12:10
"Уволен год назад". В Минобороны открестились от сотрудника, который требовал взятку за уклонение от армии
12:09
Мининформ заказал компании Ахметова телерекламы на 20 млн грн
18:30
В Черновцах произошел самый масштабный за последние 20 лет пожар
Больше новостей