Як порадувати нирки: 10 золотих правил здоров'я

Як порадувати нирки: 10 золотих правил здоров'яЗдорові нирки - це результат щоденної турботи про своє здоров'я в цілому. Всього лише кілька золотих правил допоможуть зберегти здоров'я цього суперважливого в нашому організмі органу.

Правила здоров'я нирок

1. Якісне взуття

Намагайтеся не носити тривалий час взуття на високому каблуці, адже так змінюється положення кісток тазу, що негативно позначається на здоров'ї нирок. Взимку деякий час ходіть босоніж вдома по теплій підлозі, а влітку - по прогрітій землі, гальці, піску.

2. Масаж

Щодня робіть хоча б легкий масаж стоп - масажуйте вовняною рукавичкою, губкою або щіткою, щоб стимулювати точки, які відповідають за здоров'я нирок.

3. Правильний одяг

Якщо у вас є проблеми з нирками, не носіть занадто тісні джинси або інший одяг. Адже так порушується кровообіг, і нирки недоотримують кисень та інші поживні речовини.

4. Не переохолоджуйтесь

Не носіть занадто короткі спідниці та штани із заниженою талією - так ризик переохолодити нирки набагато вище.

5. Танцюйте

Хочете зміцнити нирки - ходіть на танці, де головні рухи пов'язані з обертанням стегон. Ефективними будуть і профілактичні вправи: «велосипед» (з валиком під попереком), на фітболі, плавання (але без переохолодження). Але не навантажуйте організм в період загострення захворювання.

6. Ходіть

Рухливий спосіб життя - запорука здоров'я нирок, тому намагайтеся більше ходити пішки.

7. Пийте воду

Намагайтеся випивати в день не менше 1,5 л чистої води. Це необхідно для того, щоб нирки могли очиститися від токсинів і інших продуктів обміну. Але не пийте залпом, щоб не перевантажувати нирки. Не пийте багато на ніч, основний обсяг рідини треба випивати в першій половині дня.

8. Зробіть виключення

Виключи з раціону газовані напої, каву у великих кількостях, алкоголь, тому що ці продукти сприяють утворенню каменів у нирках.

9. Правила мінералки

Лікувальну мінеральну воду пийте тільки за призначенням лікаря.

10. Не лікуйтесь самі

Не приймайте ліки, користь яких не доведена, краще порадьтеся з лікарем, адже навіть самі нешкідливі засоби відкладаються в нирках.

Свежие новости

19:00
«Ощадбанк» проиграл апелляцию по аресту денег и недвижимости «Укртелекома»
18:00
Почему Украина не может отремонтировать автомагистрали
17:00
Финансисты рассказали, что ожидает гривню в ближайшее время
16:30
Экспресс из Киева в «Борисполь» за 35 минут: какой транспорт выйдет на новый маршрут
16:00
На венгерской границе поймали украинского депутата с 52 кило янтаря
15:30
Тяжелая болезнь: умер культовый продюсер "Звездных войн"
15:00
Как из кошельков украинцев достали 600 млн грн: кто заработает на "квартирных схемах"
14:30
Желающих вершить правосудие над VIP-коррупционерами оказалось совсем немного
14:18
Гройсман пойдет на выборы сам, штаб уже заработал – СМИ
14:15
Украина может быть стабильна только как постоянный мобилизационный проект – Бутусов
14:13
С другой стороны: польский «Uber» глазами водителя из Украины
14:09
В Киеве извращенец напал на девочку в парке прямо на глазах у матери
14:04
140 тысяч за инвалидность. Как в Украине выдают группы ветеранам
19:00
"Налог" на пенсию по-новому: сколько будут платить украинцы
18:00
Под Днепром неизвестные в масках ограбили ювелирный магазин и скрылись с оружием охранника
17:00
На обслуживание и погашение госдолга в 2019 года пойдет почти 40% госбюджета – эксперт
16:30
Должников оставят без воды и канализации
Больше новостей