Особлива прогулянка допоможе знизити тиск

Особлива прогулянка допоможе знизити тискУ вашому місті є вулиці, мощені бруківкою? Чудово! Ходіння по бруківці допомагає зберегти тиск в нормі, а також знижує ризик заробити варикозне розширення вен.

Саме такі дороги ідеальні для ніг людини і аж ніяк не рівні тротуари, вважають вчені з дослідницького інституту Орегона.

При ході по нерівних поверхнях в ногу надходить досить крові, що знижує навантаження на серце. Враховуйте це, коли складаєте маршрут для шопінгу чи прогулянки.

Правда, хода по нерівній поверхні підвищує ризик травм, особливо розтягування (підвертання) гомілкостопа. Тому дуже важливе стійке взуття, що добре сидить на нозі.

Швидкій ході рекомендується приділяти не менше 30 хвилин в день - як можна частіше. Однак фізичну форму покращують навіть 10 хвилин щоденної енергійної ходи.
Джерело

Свежие новости

18:30
В Киеве ликвидирован центр минимизации таможенных платежей с оборотом 150 млн
18:00
Кабмин планирует восстановить проверки бизнеса без предупреждения
17:30
Квартира в Киеве за 40 тысяч гривен. Как и где можно купить жилье в кредит
17:00
Откровение перекупщика: кто и на чем реально обманывает автомобилистов
16:00
На новом Mitsubishi и со старыми схемами: водитель показал, как его хотели «качнуть» наглые копы
15:30
Под Киевом фермер вырастил самый большой ананас в мире
15:00
Безвізові країни для українців: оприлюднено повний список
14:43
Ницой заявила об угрозе потери Украиной новых территорий
14:41
Биометрические паспорта: украинцам сделали важное сообщение
14:39
В Украине хотят ввести новые правила аренды жилья: что изменится
14:38
Какой должна быть зарплата сегодня, чтобы завтра получить пенсию
14:36
Курс валют: доллар стремится к пику, но есть неожиданный поворот
14:32
Дерибан земли под Киевом: чиновникам поставили жесткий ультиматум
18:30
Китайский инфраструктурный кредит в $7 млрд опасен для Украины, — Устенко
18:00
Гройсман в 2018 году пообещал среднюю зарплату в 10000 гривен
17:30
Украинская власть накапливает долги, не понимая, как их возвращать – Всемирный банк
17:00
У украинцев будут изымать телефоны: кто под угрозой
Больше новостей