Особлива прогулянка допоможе знизити тиск

Особлива прогулянка допоможе знизити тискУ вашому місті є вулиці, мощені бруківкою? Чудово! Ходіння по бруківці допомагає зберегти тиск в нормі, а також знижує ризик заробити варикозне розширення вен.

Саме такі дороги ідеальні для ніг людини і аж ніяк не рівні тротуари, вважають вчені з дослідницького інституту Орегона.

При ході по нерівних поверхнях в ногу надходить досить крові, що знижує навантаження на серце. Враховуйте це, коли складаєте маршрут для шопінгу чи прогулянки.

Правда, хода по нерівній поверхні підвищує ризик травм, особливо розтягування (підвертання) гомілкостопа. Тому дуже важливе стійке взуття, що добре сидить на нозі.

Швидкій ході рекомендується приділяти не менше 30 хвилин в день - як можна частіше. Однак фізичну форму покращують навіть 10 хвилин щоденної енергійної ходи.
Джерело

Свежие новости

20:30
Казино на ипподроме: в 2018 году в Украине легализуют игорный бизнес
19:20
«Киборги» стал самым кассовым украинским фильмом в прокате
18:30
Саакашвили хотят отправить под круглосуточный домашний арест на 2 месяца
17:48
Гройсман объяснил, когда "минималка" вырастет до 4100 гривен
17:00
В Украине существенно подорожают сигареты из-за нового акциза
16:10
Биржа опционов Cboe «легла» от нагрузки во время торгов фьючерсами на биткоин
15:30
Бюджет 2018 года: все для партии и любимых вождей, сухари для народа
15:20
Зачем в Украине переписали Бюджетный кодекс и как он изменит субсидии
15:00
25 декабря ни один банк в Украине работать не будет
14:30
В Украине ввели новый график движения поездов
14:00
В центре Херсона машина влетела в толпу людей
13:40
Колесо фортуны: кто выигрывает в лотереях вместе с нардепом Ляшко
13:30
Украинцы привозят из Польши 2% госбюджета, - посол
13:00
Влада вирішила подивитися, скільки людей вийде на протест без Міхеїла – Шкрум
12:50
Революция в Швейцарии случается каждые три месяца
12:30
Жена Саакашвили рассказала, как он чувствует себя в изоляторе
12:00
НАПК не будет наказывать Розенблатта за нарушения в декларации
Больше новостей