Особлива прогулянка допоможе знизити тиск

Особлива прогулянка допоможе знизити тискУ вашому місті є вулиці, мощені бруківкою? Чудово! Ходіння по бруківці допомагає зберегти тиск в нормі, а також знижує ризик заробити варикозне розширення вен.

Саме такі дороги ідеальні для ніг людини і аж ніяк не рівні тротуари, вважають вчені з дослідницького інституту Орегона.

При ході по нерівних поверхнях в ногу надходить досить крові, що знижує навантаження на серце. Враховуйте це, коли складаєте маршрут для шопінгу чи прогулянки.

Правда, хода по нерівній поверхні підвищує ризик травм, особливо розтягування (підвертання) гомілкостопа. Тому дуже важливе стійке взуття, що добре сидить на нозі.

Швидкій ході рекомендується приділяти не менше 30 хвилин в день - як можна частіше. Однак фізичну форму покращують навіть 10 хвилин щоденної енергійної ходи.
Джерело

Свежие новости

19:30
Идет серьезный фронт: синоптик дала прогноз погоды в Украине на начало недели
18:30
В Украине продаётся редчайший BMW
17:40
Хакеры нашли новый способ воровать деньги с банковских карт
17:33
Чиновник МВД Дмитрий Бут попался на лжи в декларации
17:30
Саакашвили — гражданин Украины. Точка. Лично приеду его встречать на границу — Наливайченко
16:00
Силовики штурмом взяли бизнес-центр одесского миллиардера Альперина
14:39
Миллиардер из налоговой: последние новости по делу Александра Клименко
14:31
Пенсия депутата и судьи от 15 000 до 226 000 грн. Врача и учителя — в среднем 2000 грн
13:44
Первого вице-премьера Кубиву пора гнать поганой метлой — Лещенко
12:30
Пираты взялись за подделку именитых украинских брендов
12:29
Журналисты показали, как кортеж Гройсмана ездит "дорогой с бонусами"
10:58
Затриманим на хабарі головою комісії КМДА виявився підполковник СБУ
09:36
Банкиры: что будет с курсом доллара на следующей неделе
20:20
На пост главы "ПриватБанка" претендуют 13 кандидатов
19:15
В Украину стали завозить более дешевые импортные авто
19:00
Чиновник из Запорожской ОГА попался на взятке а 2 тыс долл
18:30
Судья, который вел дело Ефремова, Корбана и Насирова, скупил полрайона столицы
Больше новостей