Особлива прогулянка допоможе знизити тиск

Особлива прогулянка допоможе знизити тискУ вашому місті є вулиці, мощені бруківкою? Чудово! Ходіння по бруківці допомагає зберегти тиск в нормі, а також знижує ризик заробити варикозне розширення вен.

Саме такі дороги ідеальні для ніг людини і аж ніяк не рівні тротуари, вважають вчені з дослідницького інституту Орегона.

При ході по нерівних поверхнях в ногу надходить досить крові, що знижує навантаження на серце. Враховуйте це, коли складаєте маршрут для шопінгу чи прогулянки.

Правда, хода по нерівній поверхні підвищує ризик травм, особливо розтягування (підвертання) гомілкостопа. Тому дуже важливе стійке взуття, що добре сидить на нозі.

Швидкій ході рекомендується приділяти не менше 30 хвилин в день - як можна частіше. Однак фізичну форму покращують навіть 10 хвилин щоденної енергійної ходи.
Джерело

Свежие новости

18:35
В Киеве поймали мошенников, подделывавших документы для шенгенских виз
18:00
Артеменко резко отреагировал на лишение украинского гражданства
17:00
За время своего президентства Порошенко прекратил гражданство более чем 18,5 тысяч человек
16:43
На Луганщині старшого слідчого поліції затримано під час отримання хабара
15:54
Украинцы массово избавляются от американской валюты
15:00
Авіатори пройшли спеціальні навчання до «Євробачення»
14:00
Сколько на самом деле стоит Евровидение в Украине
13:00
Лучше ее иметь «на шару»: кто в Украине выступает против продажи земли
12:30
Виталий Кличко о поединке брата: Это был бой гладиаторов, когда два лучших бойца в мире встретились в ринге
11:54
Скандальный депутат вышел из украинского гражданства
10:30
Пополнил счет — лишился денег: украинцам указали на опасные мошеннические сайты
09:00
Вступил в силу закон о реестре военнообязанных. Теперь будут снимать в Нацгвардию по списку?
20:30
Украинцам рассказали, как защититься от аферистов при съеме жилья
19:00
Гонтарева и ее заместитель систематично обманывали Министерство финансов – эксперт
18:20
Осторожно, Фейсбук о тебе знает все!
18:00
Луценко "усыпал" Черновол и Пашинского словами благодарности за деньги Януковича
17:00
Госстат сообщил, в каких регионах самые высокие и низкие зарплаты
Больше новостей