Які вітаміни необхідні чоловікам

Які вітаміни необхідні чоловікамЧоловічий організм менш витривалий, ніж жіночий. Адже, як свідчать численні дослідження вчених, чоловіки більш схильні до стресу і кількість їх шкідливих звичок просто зашкалює.

• Ті, хто працює фізично або інтенсивно займається спортом, мають потребу у вітамінах С, Е і бета-каротині. Це пов'язано з прискореним метаболізмом і швидким використанням енергетичних резервів організму.

• Курцям потрібен вітамін А, який разом з вітамінами С і Е зменшує ризик розвитку раку легенів.

• Любителі випити, а також шанувальники фастфуду і китайської їжі повинні поповнювати запаси вітаміну В1.

• При проблемах з серцем щоденна доза вітамінів С і Е - від 100 до 200 мг.

• У зрілому віці чоловіки в першу чергу мають потребу у вітамінах групи В (В1, В6, В12), а також вітаміни С, Е і фолієвої кислоти. Вітамін D оберігає кісткову систему від остеопорозу.

• Трудоголікам і особам, які перебувають на хронічному стресі, знайти рівновагу допоможе регулярний прийом фолієвої кислоти і вітамінів С і Е.

• Слід враховувати, що прийом протибольових препаратів утрудняє засвоєння вітамінів С і В, засобів для шлунку - вітаміну С, антибіотиків - всіх вітамінів. А прийом ліків, що знижують рівень холестерину - вітамінів А, D, Е, К.

Свежие новости

16:30
Виталий Кличко хранит деньги у Пинчука
16:00
Самопомощь покинула Раду из-за Новинского
15:10
Туман над горизонтом: Грановський намагається через суд змусити банкірів продати йому столичний БЦ
15:00
НАБУ проверяет заявления Онищенко о подкупе депутатов
14:30
Население существует для того, чтобы платить налоги, – финансист Порошенко
14:30
Аваков отреагировал на постановление о его отставке
14:20
Журналист о нардепе Сольваре: я конечно мог бы воскликнуть "да откуда у него такие деньги", но не буду. Мы знаем откуда
13:31
Мэр города, который “давно и никогда не воровал”, оказался состоятельным человеком
13:30
Спринт или марафон: какие обещания успел выполнить мэр Кличко
13:00
Насколько эффективно работает таможня
12:40
Экс-начальник милиции Киева Поддубный: Кто такой Аваков, чтобы возглавлять МВД?
12:30
Правительство готовится скинуть соцрасходы на местные бюджеты, где денег нет
12:21
НАБУ взялось за топов НБУ
12:07
«Безліс» VS «безтранш» або Як деградує наша економіка
12:02
7 кандидатов в мэры Ильиновки и 7 округов с наибольшей “рубкой”
12:00
СКОЛЬКО ЯЦЕНЮК БУДЕТ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО НЕ ЗНАЕТ АВАКОВА
11:42
Пенсии по-новому: кто выйдет "на отдых" позже
Больше новостей