Які вітаміни необхідні чоловікам

Які вітаміни необхідні чоловікамЧоловічий організм менш витривалий, ніж жіночий. Адже, як свідчать численні дослідження вчених, чоловіки більш схильні до стресу і кількість їх шкідливих звичок просто зашкалює.

• Ті, хто працює фізично або інтенсивно займається спортом, мають потребу у вітамінах С, Е і бета-каротині. Це пов'язано з прискореним метаболізмом і швидким використанням енергетичних резервів організму.

• Курцям потрібен вітамін А, який разом з вітамінами С і Е зменшує ризик розвитку раку легенів.

• Любителі випити, а також шанувальники фастфуду і китайської їжі повинні поповнювати запаси вітаміну В1.

• При проблемах з серцем щоденна доза вітамінів С і Е - від 100 до 200 мг.

• У зрілому віці чоловіки в першу чергу мають потребу у вітамінах групи В (В1, В6, В12), а також вітаміни С, Е і фолієвої кислоти. Вітамін D оберігає кісткову систему від остеопорозу.

• Трудоголікам і особам, які перебувають на хронічному стресі, знайти рівновагу допоможе регулярний прийом фолієвої кислоти і вітамінів С і Е.

• Слід враховувати, що прийом протибольових препаратів утрудняє засвоєння вітамінів С і В, засобів для шлунку - вітаміну С, антибіотиків - всіх вітамінів. А прийом ліків, що знижують рівень холестерину - вітамінів А, D, Е, К.

Свежие новости

18:30
В школах Украины отменят табеля
18:00
Гройсман пропиарится в СМИ за 3 государственных миллиона
17:30
Догонит ли экономика Украины довоенные показатели: озвучен прогноз
16:30
Конкурент Вакарчука и Зеленского: Винник заявил о президентских амбициях
16:00
Аваков закупил у депутата Ляшко пожарных машин на полмиллиарда
16:00
Кононенко не хочет в тюрьму, он хочет в депутаты
15:00
Зубные феи: как ректор Вороненко «крышует» директора своего стоматцентра Николая Савченко
13:30
"Просятся за доллары": сбежавший в Россию экс-нардеп оболгал Героев ВСУ
13:00
С ветерком: в Киеве мужчина устроил голое ралли
12:00
В Раде украинцам готовят новый праздник-выходной, но радоваться рано
11:00
Сельский голова подарил каждому жителю криптовалюту
10:30
Хотели сжечь вместе с людьми: совершено нападение на дом зам-мэра Бердянска
10:05
Компания Фирташа заплатит украинскому банку миллионы долларов
18:30
В "Укрзализныце" срок сдачи линии между Киевом и аэропортом Борисполь назвали тяжелым
18:00
По всей Украине объявили штормовое предупреждение
17:00
"Грязный и вонючий". На Николаевском телевидении "обозвали" министра Омеляна
16:30
Если ты обнаружил, что зарабатываешь меньше продавца чебуреков, тебе надо думать не об олигархах, а о новом месте работы, – мнение
Больше новостей