Які вітаміни необхідні чоловікам

Які вітаміни необхідні чоловікамЧоловічий організм менш витривалий, ніж жіночий. Адже, як свідчать численні дослідження вчених, чоловіки більш схильні до стресу і кількість їх шкідливих звичок просто зашкалює.

• Ті, хто працює фізично або інтенсивно займається спортом, мають потребу у вітамінах С, Е і бета-каротині. Це пов'язано з прискореним метаболізмом і швидким використанням енергетичних резервів організму.

• Курцям потрібен вітамін А, який разом з вітамінами С і Е зменшує ризик розвитку раку легенів.

• Любителі випити, а також шанувальники фастфуду і китайської їжі повинні поповнювати запаси вітаміну В1.

• При проблемах з серцем щоденна доза вітамінів С і Е - від 100 до 200 мг.

• У зрілому віці чоловіки в першу чергу мають потребу у вітамінах групи В (В1, В6, В12), а також вітаміни С, Е і фолієвої кислоти. Вітамін D оберігає кісткову систему від остеопорозу.

• Трудоголікам і особам, які перебувають на хронічному стресі, знайти рівновагу допоможе регулярний прийом фолієвої кислоти і вітамінів С і Е.

• Слід враховувати, що прийом протибольових препаратів утрудняє засвоєння вітамінів С і В, засобів для шлунку - вітаміну С, антибіотиків - всіх вітамінів. А прийом ліків, що знижують рівень холестерину - вітамінів А, D, Е, К.

Свежие новости

00:00
Курс доллара обвалился почти до 29 гривен
23:58
Олег Соскин: Что делать для спасения гривни
23:55
Мошенники снимали с карточек киевлян деньги при помощи услуги "Оплата частями"
23:53
Суд арестовал 9 фейковых полицейских
23:52
Минюст отдал за софт фирме с российскими "корнями" 3 млн грн
23:51
Украинцы снова создали очереди за биометрическими паспортами
23:50
Раскрыта личность «мальчика с ложкой» с известной сгущенки
23:48
В столице средняя зарплата поднялась на 31 гривну
23:47
Стал известен состав судей на апелляцию по делу Саакашвили
23:46
Саакашвили — мужик с яйцами! Он способен на все, — Гордон
20:20
"Киевстар" оштрафовали за то, что вводил в заблуждение абонентов
19:30
Цена доллара пересекла психологическую отметку в 28 грн
18:23
Полиция опубликовала важную информацию для водителей
17:00
Ключова реформа: названі терміни запуску в Україні антикорупційного суду
16:10
Биржа CME написала инструкцию для "чайников" по фьючерсам и биткоину
15:20
Лоукосты для украинцев должны стоить не больше 500 грн
14:30
Откуда в Украину потекут валютные реки
Больше новостей