Які вітаміни необхідні чоловікам

Які вітаміни необхідні чоловікамЧоловічий організм менш витривалий, ніж жіночий. Адже, як свідчать численні дослідження вчених, чоловіки більш схильні до стресу і кількість їх шкідливих звичок просто зашкалює.

• Ті, хто працює фізично або інтенсивно займається спортом, мають потребу у вітамінах С, Е і бета-каротині. Це пов'язано з прискореним метаболізмом і швидким використанням енергетичних резервів організму.

• Курцям потрібен вітамін А, який разом з вітамінами С і Е зменшує ризик розвитку раку легенів.

• Любителі випити, а також шанувальники фастфуду і китайської їжі повинні поповнювати запаси вітаміну В1.

• При проблемах з серцем щоденна доза вітамінів С і Е - від 100 до 200 мг.

• У зрілому віці чоловіки в першу чергу мають потребу у вітамінах групи В (В1, В6, В12), а також вітаміни С, Е і фолієвої кислоти. Вітамін D оберігає кісткову систему від остеопорозу.

• Трудоголікам і особам, які перебувають на хронічному стресі, знайти рівновагу допоможе регулярний прийом фолієвої кислоти і вітамінів С і Е.

• Слід враховувати, що прийом протибольових препаратів утрудняє засвоєння вітамінів С і В, засобів для шлунку - вітаміну С, антибіотиків - всіх вітамінів. А прийом ліків, що знижують рівень холестерину - вітамінів А, D, Е, К.

Свежие новости

16:45
Отмена моратория на продажу сельхозземель – это дикое ограбление украинского народа
16:28
"Смотрящий" за "Укрспиртом" от министра АПК Кутового в бегах, - источник
16:00
Порошенко и новые-старые сказки о НАТО
15:10
И на «ПроЗорро» бывают пятна
14:30
Ляшко вже вiдмовився вiд "мирного плану" свого депутата
14:20
В «Приватбанке» скоро появятся никуда не спешащие нервные тети в начесах – бизнесмен
13:30
Экс-замглавы Нафтогаза Кацуба пошел на сделку со следствием и «сливает» подельников
13:30
Суд признал, что автомобиль – это МАФ
12:57
Аваков и пустота
12:40
БПП на грани раскола
12:30
Хабар для кар’єри не перешкода
12:30
Соболєв зробив скандальну заяву про відставку Авакова
12:04
Вона посадила брата президента, який призначив її на посаду
12:00
АТП — 2240 Порошенко не желает возвращать долг $6 млн банку Киевская Русь
11:20
Аренда Крыма на 100 лет. Флинну до отставки передали пакет предложений
11:00
На Майдане произошла бойня: избит нардеп Соболев, задержан Кохановский, силовики громят палатки протестующих
10:30
На Полтавщине задержали сутенеров, отправлявших украинок в Турцию
Больше новостей