Які вітаміни необхідні чоловікам

Які вітаміни необхідні чоловікамЧоловічий організм менш витривалий, ніж жіночий. Адже, як свідчать численні дослідження вчених, чоловіки більш схильні до стресу і кількість їх шкідливих звичок просто зашкалює.

• Ті, хто працює фізично або інтенсивно займається спортом, мають потребу у вітамінах С, Е і бета-каротині. Це пов'язано з прискореним метаболізмом і швидким використанням енергетичних резервів організму.

• Курцям потрібен вітамін А, який разом з вітамінами С і Е зменшує ризик розвитку раку легенів.

• Любителі випити, а також шанувальники фастфуду і китайської їжі повинні поповнювати запаси вітаміну В1.

• При проблемах з серцем щоденна доза вітамінів С і Е - від 100 до 200 мг.

• У зрілому віці чоловіки в першу чергу мають потребу у вітамінах групи В (В1, В6, В12), а також вітаміни С, Е і фолієвої кислоти. Вітамін D оберігає кісткову систему від остеопорозу.

• Трудоголікам і особам, які перебувають на хронічному стресі, знайти рівновагу допоможе регулярний прийом фолієвої кислоти і вітамінів С і Е.

• Слід враховувати, що прийом протибольових препаратів утрудняє засвоєння вітамінів С і В, засобів для шлунку - вітаміну С, антибіотиків - всіх вітамінів. А прийом ліків, що знижують рівень холестерину - вітамінів А, D, Е, К.

Свежие новости

09:00
«Земельный вопрос»: 16 лет болтовни
21:30
Поставити прапор: цілі нового українського бізнесу
21:21
Олег Бахматюк и его аферы от А до Я
21:00
Провалы «Укравтодора»: плохие дороги - водителям, роскошные имения - ответственным чиновникам
20:30
Глава Минюста Петренко тратит $30 тысяч на рекламу в соцсетях
19:30
Еврокомиссар Хан об изменениях в законе о е-декларировании: Это шаг назад
19:20
У поразці нашої збірної є великий позитив – думка
19:00
Под цинком и полимером
18:30
В Николаеве грабители отобрали у мужчины рюкзак, где было 200 тыс. гривен, - Нацполиция
17:30
В Беларуси задержан лидер оппозиции, готовивший митинг против действовавшей власти
17:24
Чем расплатятся украинцы за транш МВФ
16:30
Журналіст: так виглядає маєток начальниці управління кадрів "Укравтодору" - Оксани Яценко. Вона має офіційну зарплату в 7 тисяч гривень
15:30
«Земельный вопрос»: 16 лет болтовни
15:10
Вячеслав Мишалов и его аферы: ОПГ Мишаловых ударными темпами «осваивает» Днепр
14:30
Интернет-мошенники обманули жителей Николаевщины на огромную сумму
13:30
Заместитель Грынива сообщил о его отставке
12:45
Нардеп, задекларировавший храм, может возглавить фракцию "БПП"
Больше новостей