Чим небезпечна фруктова дієта для здоров'я

Чим небезпечна фруктова дієта для здоров'яДослідники з Лондонського королівського коледжу стверджують, що зловживання фруктами може призвести до набору зайвої ваги і підвищити ризик ряду захворювань.

Виявляється, надлишок фруктів - прямий шлях до ожиріння для деякого з нас. В першу чергу тих, у кого вже є зайва вага, діабет і високий рівень холестерину в крові. Фрукти багаті фруктозою і дуже калорійні. Особливо, авокадо, банани, виноград, кавуни і дині.

Вся справа в фруктозі, яка не викликає відчуття ситості, на відміну від білка або простих вуглеводів (висівковий хліб, каші) і людина банально перебирає калорії.

Крім того, фрукти піднімають рівень глюкози в крові, що шкідливо при діабеті. Плюс підвищують рівень тригліцеридів, а це певний ризик для серця і судин.

Алергологи ж попереджають: не варто захоплюватися фруктами та овочами, які ростуть не у вашій кліматичній зоні. Цілком можливо, що ваш організм просто не пристосований їх перетравлювати. Результат - алергічна реакція. Особливо алергенними вважаються цитрусові.

Вчені не радять здоровим людям відмовлятися від фруктів. Але тим, хто в зоні ризику з діабетом, ожирінням і серцевим захворюванням, відому формулу «5 фруктів в день» рекомендують перетворити в «1».
Джерело

Свежие новости

21:18
С менеджером Фирташа, подозреваемым в хищении 492 млн, продлили контракт
20:25
Возрождение ЕДАПСа: Порошенко пожаловались на назначение коррупционера
20:00
Савченко — угроза национальной безопасности Украины?
19:10
Кличко у Давосі: «Від України очікують більш ефективних дій у боротьбі з корупцією»
19:00
В "Киевэнерго" отреагировали на скандал с платежкой на 8000 грн
18:20
Янукович заявил, что у него «накопилось» в отношении Парубия и Турчинова
18:00
Нардеп Власенко отсудил у экс-жены дочь
17:10
Нардеп Сергей Рыбалка призвал Президента и Верховную Раду защитить людей от множественных бандитских нападений
17:00
Луценко сообщил о задержании сотрудников Запорожской прокуратуры
16:20
Где в Украине самое дешевое жилье и самые богатые покупатели
16:00
Судья Высшего хозсуда Украины Татьяна Дроботова: преступный клан на «службе» государства
15:38
Наследие Обамы: что "мягкий президент" дал Украине
15:00
Игорь Черняк, вы за кого?!
15:00
Стало известно, какие зарплаты хотят установить сотрудникам Финполиции
14:30
Як активістка змусила всіх продавчинь "Екомаркету" розмовляти українською
14:20
Пенсионный скандал
13:30
Стало известно, где Гройсман проведет свой день рождения
Больше новостей