Чим небезпечна фруктова дієта для здоров'я

Чим небезпечна фруктова дієта для здоров'яДослідники з Лондонського королівського коледжу стверджують, що зловживання фруктами може призвести до набору зайвої ваги і підвищити ризик ряду захворювань.

Виявляється, надлишок фруктів - прямий шлях до ожиріння для деякого з нас. В першу чергу тих, у кого вже є зайва вага, діабет і високий рівень холестерину в крові. Фрукти багаті фруктозою і дуже калорійні. Особливо, авокадо, банани, виноград, кавуни і дині.

Вся справа в фруктозі, яка не викликає відчуття ситості, на відміну від білка або простих вуглеводів (висівковий хліб, каші) і людина банально перебирає калорії.

Крім того, фрукти піднімають рівень глюкози в крові, що шкідливо при діабеті. Плюс підвищують рівень тригліцеридів, а це певний ризик для серця і судин.

Алергологи ж попереджають: не варто захоплюватися фруктами та овочами, які ростуть не у вашій кліматичній зоні. Цілком можливо, що ваш організм просто не пристосований їх перетравлювати. Результат - алергічна реакція. Особливо алергенними вважаються цитрусові.

Вчені не радять здоровим людям відмовлятися від фруктів. Але тим, хто в зоні ризику з діабетом, ожирінням і серцевим захворюванням, відому формулу «5 фруктів в день» рекомендують перетворити в «1».
Джерело

Свежие новости

21:00
Сюмар сообщила, что на место Гонтаревой предлагают поставить Яценюка. Но "он не хочет"
20:30
Нардеп Денисенко назвав причини, через які він не хоче сидіти поряд з Савченко
20:02
Злочевський виграв у Фірташа 28 мільйонів університету за газ, дешевший від ціни «Нафтогазу»
19:30
Те люди, которые отбирали у меня джинсы на рынке «Олимпийском» теперь занимают высокие должности и ездят на дорогих автомобилях правительственными кварталами
19:00
Данилюк о стипендиях в вузах: "Неправильно платить всем просто за то, что они учатся"
18:29
Наталья Севостьянова, замминистра юстиции, лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
18:00
У перший день Великого посту у Ляшка заявили про створення нової коаліції, - ЗМІ
17:50
Парубия вызывают в суд по поводу численности коалиции
17:49
Яценюк и Рябикин кормят киевскую мэрию
17:30
Помощник народного депутата от президентской партии создает фиктивные запросы за вознаграждение?
17:10
Новая информдоктрина: цензура или безопасность?
16:30
Своїми "мирними планами" Савченко і Артеменко порушили українське законодавство, – Яременко
16:30
Тайны оборонзаказа: хватит ли денег на войну
15:50
Разговоры банкиров на пожизненное заключение
15:20
Доктрина информационного приручения
15:00
Глава Нацбанку Гонтарєва подала у відставку, - ЗМІ
14:40
Замминистра юстиции Севостьянова лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
Больше новостей