Чим небезпечна фруктова дієта для здоров'я

Чим небезпечна фруктова дієта для здоров'яДослідники з Лондонського королівського коледжу стверджують, що зловживання фруктами може призвести до набору зайвої ваги і підвищити ризик ряду захворювань.

Виявляється, надлишок фруктів - прямий шлях до ожиріння для деякого з нас. В першу чергу тих, у кого вже є зайва вага, діабет і високий рівень холестерину в крові. Фрукти багаті фруктозою і дуже калорійні. Особливо, авокадо, банани, виноград, кавуни і дині.

Вся справа в фруктозі, яка не викликає відчуття ситості, на відміну від білка або простих вуглеводів (висівковий хліб, каші) і людина банально перебирає калорії.

Крім того, фрукти піднімають рівень глюкози в крові, що шкідливо при діабеті. Плюс підвищують рівень тригліцеридів, а це певний ризик для серця і судин.

Алергологи ж попереджають: не варто захоплюватися фруктами та овочами, які ростуть не у вашій кліматичній зоні. Цілком можливо, що ваш організм просто не пристосований їх перетравлювати. Результат - алергічна реакція. Особливо алергенними вважаються цитрусові.

Вчені не радять здоровим людям відмовлятися від фруктів. Але тим, хто в зоні ризику з діабетом, ожирінням і серцевим захворюванням, відому формулу «5 фруктів в день» рекомендують перетворити в «1».
Джерело

Свежие новости

19:09
Разгром ларьков на метро "Политехнический институт" вместе с товаром. ФОТО
18:30
Начальство Хмельницкой областной полиции наживалось на помощи для АТО
18:26
Тимошенко звинувачує Порошенка
17:30
Заработать на пенсию станет труднее
16:30
Тимошенко заявила о намерении подать в суд на Коболева
15:30
Не с того начали: насколько обосновано подорожание ж/д билетов
15:00
Фирташа потянули за губку
14:20
Политик заявляет о масштабной коррупции в Украине - The Independent
13:30
Затяжной конфликт ГПУ и НАБУ: почему борьба с коррупцией неэффективна
13:22
Нардеп Пашинский и владелец "Фортуна-Банка" Тищенко украли у украинских банков около $150 миллионов - источник
12:05
Трагическая полицейская перестрелка под Киевом: все подробности
12:00
Украина и энергоэффективность. Как зарабатывать, а не тратить миллиарды
12:00
В Киеве маршрутка сбила пешеходов и врезалась в столб
11:00
Киевского судью-взяточника отправили под домашний арест
10:50
Золотое подземелье. Илья Сагайдак и Александр Бродский не спешат сворачивать незаконную торговлю в столичных подземных переходах
10:02
"Народный фронт" Яценюка уличили в скрытии более 1 миллиона грн расходов на пиар в СМИ
09:48
Антон Яценко: история тендерного комбинатора
Больше новостей