Чим небезпечна фруктова дієта для здоров'я

Чим небезпечна фруктова дієта для здоров'яДослідники з Лондонського королівського коледжу стверджують, що зловживання фруктами може призвести до набору зайвої ваги і підвищити ризик ряду захворювань.

Виявляється, надлишок фруктів - прямий шлях до ожиріння для деякого з нас. В першу чергу тих, у кого вже є зайва вага, діабет і високий рівень холестерину в крові. Фрукти багаті фруктозою і дуже калорійні. Особливо, авокадо, банани, виноград, кавуни і дині.

Вся справа в фруктозі, яка не викликає відчуття ситості, на відміну від білка або простих вуглеводів (висівковий хліб, каші) і людина банально перебирає калорії.

Крім того, фрукти піднімають рівень глюкози в крові, що шкідливо при діабеті. Плюс підвищують рівень тригліцеридів, а це певний ризик для серця і судин.

Алергологи ж попереджають: не варто захоплюватися фруктами та овочами, які ростуть не у вашій кліматичній зоні. Цілком можливо, що ваш організм просто не пристосований їх перетравлювати. Результат - алергічна реакція. Особливо алергенними вважаються цитрусові.

Вчені не радять здоровим людям відмовлятися від фруктів. Але тим, хто в зоні ризику з діабетом, ожирінням і серцевим захворюванням, відому формулу «5 фруктів в день» рекомендують перетворити в «1».
Джерело

Свежие новости

12:07
В Украине создадут новое министерство
12:00
Киевляне против переименования своей улицы в честь Украинского пласта
11:30
Попавшийся на взятке мэр вышел на волю после уплаты 64 тысяч
10:30
Прогноз курса доллара на 2018 год в Украине: что повлияет на валюту
10:30
Олигарх Юрий Косюк: как освоить бюджетные миллиарды в нищей стране
10:00
Киевский горсовет запланировал поглощение Борисполя, Ирпеня и Броваров
09:10
"Биометрика" за неделю: украинцам раскрыли схему "серых" посредников
00:00
Курс доллара обвалился почти до 29 гривен
23:58
Олег Соскин: Что делать для спасения гривни
23:55
Мошенники снимали с карточек киевлян деньги при помощи услуги "Оплата частями"
23:53
Суд арестовал 9 фейковых полицейских
23:52
Минюст отдал за софт фирме с российскими "корнями" 3 млн грн
23:51
Украинцы снова создали очереди за биометрическими паспортами
23:50
Раскрыта личность «мальчика с ложкой» с известной сгущенки
23:48
В столице средняя зарплата поднялась на 31 гривну
23:47
Стал известен состав судей на апелляцию по делу Саакашвили
23:46
Саакашвили — мужик с яйцами! Он способен на все, — Гордон
Больше новостей