Чим небезпечна фруктова дієта для здоров'я

Чим небезпечна фруктова дієта для здоров'яДослідники з Лондонського королівського коледжу стверджують, що зловживання фруктами може призвести до набору зайвої ваги і підвищити ризик ряду захворювань.

Виявляється, надлишок фруктів - прямий шлях до ожиріння для деякого з нас. В першу чергу тих, у кого вже є зайва вага, діабет і високий рівень холестерину в крові. Фрукти багаті фруктозою і дуже калорійні. Особливо, авокадо, банани, виноград, кавуни і дині.

Вся справа в фруктозі, яка не викликає відчуття ситості, на відміну від білка або простих вуглеводів (висівковий хліб, каші) і людина банально перебирає калорії.

Крім того, фрукти піднімають рівень глюкози в крові, що шкідливо при діабеті. Плюс підвищують рівень тригліцеридів, а це певний ризик для серця і судин.

Алергологи ж попереджають: не варто захоплюватися фруктами та овочами, які ростуть не у вашій кліматичній зоні. Цілком можливо, що ваш організм просто не пристосований їх перетравлювати. Результат - алергічна реакція. Особливо алергенними вважаються цитрусові.

Вчені не радять здоровим людям відмовлятися від фруктів. Але тим, хто в зоні ризику з діабетом, ожирінням і серцевим захворюванням, відому формулу «5 фруктів в день» рекомендують перетворити в «1».
Джерело

Свежие новости

17:30
Суд обязал Генпрокуратуру начать расследование против НАБУ
16:00
Курс доллара в Украине опустился до месячного минимума
15:00
Пограничники придумали способ не пускать в Украину авто на "литовских бляхах"
14:30
Материальная помощь в Украине: сколько можно получить и как это сделать
13:00
Госстат: Численность населения Украины продолжает уменьшаться
12:00
Полная бесхозяйственность: половина автобусов "Киевпастранса" простаивает из-за поломок
11:00
Ленинград и Глюк’oza выпустили совместную песню
10:30
Образование по-новому: Как будут зачислять в школу в Украине
18:30
Опирался на мертвого отца: депутат Рады спасла тонувшего ребенка
17:00
В Тернопольской области закрыли детсад из-за отравления 12 детей
16:30
Полицейские нашли целый склад наркотиков после разговора с прохожим в Киеве
16:00
Будет хуже: в Украине объявили штормовое предупреждение
15:00
Киевсовет рекомендует магазинам отказаться от полиэтиленовых пакетов
14:30
Коррумпированная Рада подарила Ахметову и Пинчуку по 100 миллионов
14:00
Перехитрить не получится: МВФ выдвинул жесткий ультиматум Порошенко
13:30
В Украине возросла продолжительность жизни
13:00
Отравление детей в Черкассах: стало известно, что случилось с пострадавшими
Больше новостей