Які три продукти зроблять харчування здоровим

Які три продукти зроблять харчування здоровимЦілющих і смачних продуктів безліч - не важко і розгубитися. Продумуючи свій щоденний раціон, йдіть принципом «трьох користей», радять дієтологи. Якщо протягом дня ви з'їсте 3 продукти з тих, що вказані в списку, то можете вважати своє харчування повноцінним.

Особливо корисні продукти:

• часник
• цибуля ріпчаста
• шипшина (напій)
• лимон
• всі свіжі овочеві і фруктові соки
• курага
• чорнослив
• ізюм
• горіхи всіх видів, насіння соняшника та гарбуза
• мед
• селера
• зелений і трав'яний чай
• пророщені зерна злаків
• морська капуста
• кукурудзяна олія

Корисна порада: 300 гр чищених волоських горіхів, 300 г кураги, 300г родзинок, 2 лимони з цедрою - пропусти через м'ясорубку. Додати 300 г меду. Їсти по 1-2 ч. л. в день (але не більше, так як сухофрукти в поєднанні з горіхами засвоюються нелегко). Зберігати у холодильнику.

Свежие новости

22:00
Цены на аренду столичных квартир «кусаются» все более яростно
21:30
Что прячется за предложениями «работа в Польше»: истории трудовых мигрантов и предпринимателей
21:00
Губернатор Запорожья придумал очередную коррупционную схему
20:00
Політичні розбірки навколо блокади Донбасу мають закінчитися, потрібен конструктив, - політолог
20:00
СБУ задержала на взятке в $5 тысяч помощника нардепа
19:30
У Хомутынника "завелась" финансовая группа
19:00
"Консультанта" Луценко и помощника нардепа СБУ задержала на взятке в $ 5 тысяч
18:30
Лещенко выдвинул против СБУ громкие обвинения
18:10
"Укроборонпром" подозревают в махинациях на 89 млн
18:00
Директор концерна Ядерное Топливо Амосова восстановлена в должности через суд
17:30
Глава фракции владельца ROSHEN Грынив остро переживет о судьбе активов Ахметова и Новинского
17:00
Задержаны борцы с коррупцией, пытавшиеся ввезти экстази в Украину
16:45
Отмена моратория на продажу сельхозземель – это дикое ограбление украинского народа
16:28
"Смотрящий" за "Укрспиртом" от министра АПК Кутового в бегах, - источник
16:00
Порошенко и новые-старые сказки о НАТО
15:10
И на «ПроЗорро» бывают пятна
14:30
Ляшко вже вiдмовився вiд "мирного плану" свого депутата
Больше новостей