Які три продукти зроблять харчування здоровим

Які три продукти зроблять харчування здоровимЦілющих і смачних продуктів безліч - не важко і розгубитися. Продумуючи свій щоденний раціон, йдіть принципом «трьох користей», радять дієтологи. Якщо протягом дня ви з'їсте 3 продукти з тих, що вказані в списку, то можете вважати своє харчування повноцінним.

Особливо корисні продукти:

• часник
• цибуля ріпчаста
• шипшина (напій)
• лимон
• всі свіжі овочеві і фруктові соки
• курага
• чорнослив
• ізюм
• горіхи всіх видів, насіння соняшника та гарбуза
• мед
• селера
• зелений і трав'яний чай
• пророщені зерна злаків
• морська капуста
• кукурудзяна олія

Корисна порада: 300 гр чищених волоських горіхів, 300 г кураги, 300г родзинок, 2 лимони з цедрою - пропусти через м'ясорубку. Додати 300 г меду. Їсти по 1-2 ч. л. в день (але не більше, так як сухофрукти в поєднанні з горіхами засвоюються нелегко). Зберігати у холодильнику.

Свежие новости

18:50
И напоследок я скажу: что стоит за прощальным визитом Байдена в Киев
18:30
Пашинский заявил о готовности лишиться депутатской неприкосновенности
18:10
Пострадавшие от суррогатного алкоголя потребовали уволить министра Кутового
17:30
Мінус один. Черговий український банк прийняв рішення про самоліквідацію
17:30
ПРОКУРАТУРА ЗАКРЫЛА УГОЛОВНОЕ ДЕЛО ПРОТИВ КАСЬКО
17:00
Дело против Гонтаревой: кому ломают комедию?
16:48
"Спонсор" радикалов Рыбалко перечисляет выручку на оффшоры
16:00
Розенко: Нинішній Кабмін не підвищуватиме пенсійний вік
15:30
Вице-премьер Кириленко был исключен из училища за кражу
15:10
Тарифный польский преферанс
14:20
БАЙДЕН СРАВНИЛ ПРОЦВЕТАНИЕ УКРАИНЫ С ПОЛЕТОМ НА ЛУНУ
13:30
Кошелек партий: на что потратят деньги украинцев
13:24
Месяц после национализации ПриватБанка: проблемы с карточками и пониженные ставки
13:23
7 новых требований МВФ: Монетизация субсидий, уход на пенсию в 63, аудит для «ПриватБанка»
13:00
УКРАИНЦЫ В 2016 ГОДУ СТАЛИ ЧАЩЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ АВИАТРАНСПОРТОМ
12:00
Эксперт объяснил, почему в Украине началось массовое сокращение
11:20
Тарута требует запретить Гонтаревой выезд из страны
Больше новостей