3 простих способи продовжити життя

3 простих способи продовжити життяХоч еліксир молодості досі не винайшли, продовжити активне і здорове життя на десять років реально. Потрібно лише слідувати трьом правилам

Спілкуйтеся!
Австралійські вчені стверджують, що соціальна активність - прекрасний спосіб захистити себе не тільки від інфаркту. Виявляється, спілкування підвищує активність головного мозку, що в свою чергу стимулює захисні функції організму і роботу серцево-судинної системи. Багато хвороб людини обумовлені недоліком позитивних емоцій. Виявлена ще одна закономірність: чим більше у людини хороших друзів, тим вона здоровіша. Фахівці радять для довгого і здорового життя побільше спілкуватися і не цуратися нових цікавих знайомств.

Тренуйте розум!
Проведені нещодавно дослідження довели, що активна розумова діяльність (читання книг, відвідування музеїв і театрів, вивчення іноземних мов, розгадування кросвордів) збільшує тривалість життя як мінімум на сім років. При цьому наполовину скорочується небезпека розвитку в похилому віці хвороби Альцгеймера. Активне сексуальне життя додасть чотири роки життя, гарний вид з вікна - два роки. Спілкування з домашнім тваринам також подовжує наше життя - на цілих два роки. А регулярний післяобідній сон (всього 30 хвилин) подарує нам ще один рік життя. Але найголовніше - оптимізм!

Рухайтеся!
Сьогодні стресу підвласні всі люди, незалежно від статі і віку. Причинами можуть стати конфлікти на роботі, сімейні негаразди, громадський транспорт і багато іншого. Як цьому протистояти? Важливо пам'ятати, що за чорною смугою обов'язково настає біла, щаслива й легка. Дивытьсь на світ з почуттям гумору. Ну і, звичайно ж - більше руху. Фізичні навантаження стимулюють вироблення ендорфінів: вони надають заспокійливий ефект і перемагають стрес без будь-яких лікарських препаратів.
Джерело

Свежие новости

22:00
Ночной сходняк у Порошенко: Яценюк — за политреформу, Луценко — за новую партию, Турчинов — за военное положение
21:30
"Я свое мнение сказал - руководство НАПК не в адеквате", - Гройсман - Авакову
21:30
Заместительницу Авакова Дееву наградили орденом
20:30
Почему власти Украины боятся переписи населения?
20:17
«Молодая команда» Черновецкого: 10 лет спустя. Часть 2
20:15
«Молодая команда» Черновецкого: 10 лет спустя
20:00
Антикорупційний суд: в ЄС поставили перед Україною жорсткий дедлайн
19:25
Ахметов и Григоришин сняли напряжение
19:00
Почем будет доллар для народа после отставки Гонтаревой
18:35
СБУ задержала декана, «поимевшего» студентов на 100 тысяч
18:00
КВУ: 11 нардепів жодного разу не проголосували в парламенті цього квітня
17:55
В Украине падает производство хлеба: с чем это связано
17:30
Семерым украинским банкирам удалось «отбелить» репутацию
17:10
Чому прибуток держпідприємств так і не став вагомим джерелом наповнення бюджету?
16:38
Олигарху Иванющенко не удалось спрятаться за Олегом Гресём и Юрием Родиным
16:30
Китай инвестировал в Украину $7 миллиардов для оживления экономики
16:00
Годовщина аварии на ЧАЭС: заработал онлайн-архив воспоминаний ликвидаторов аварии
Больше новостей