Вітаміни для молодості та здоров'я

Вітаміни для молодості та здоров'яГарний зір, стійкий імунітет і бадьорість духу додадуть вам основні вітаміни.

Вітамін А. Перераховувати всі функції вітаміну А можна втомитися: в першу чергу він покращує зір, регулює роботу гормонаьных залоз, стимулює оновлення клітин шкіри, підтримує нервову систему, забезпечує нормальний ріст організму, допомагає боротися з інфекціями, зміцнює зуби, волосся і нігті. Актуальна інформація для жінок: вітамін А попереджує рак грудей і навіть уповільнює його розвиток.

Де його шукати? Цей вітамін - жиророзчинний, а значить, може принести користь тільки в складі жирів і олій.

Вітаміни групи В допоможуть зберегти бадьорість духу, нерви, здорове серце.

В1(тіамін) нормалізує роботу нервої системи. Стимулює обмін вуглеводів, добре впливає на діяльність серця та м'язів, покращує травлення, зменшує зубний біль. Є він у рисі, молоці, арахісі, овочах, висівках, м'ясі.

В2 - рибофлавін ( ще одна назва цього вітаміну) бере участь у процесах жирового, білкового і угеводного обміну, кровотворенні. Печінка, сир, дріжджі, гриби, яйця, риба, висівки - всі вони містять рибофлавін.

В6 - піридоксин. Бере участь в утворенні червоних кров'яних клітин і антитіл. Також нормалізує білковий і жировий обмін, стимулює утворення гормонів, запобігає нервовим і шкіряним захворювання, перешкоджає старінню, бореться з депресією. А разом з вітамінами В9 і В12 знижують рівень холестерину, що зменшує ризик розвитку хвороб серця на 30%.

Вітамін С. Мабуть самий популярний вітамін. Вітамін С стимулює вироблення інтерферону, який бореться з інфекцією. Крім того, він зв'язує токсини, що утворюються в організмі, а потім виводить їх через нирки: зберігає здоровими зуби, кістки, м'язи; будучи сильним антиоксидантом, сприяє росту і відновленню тканин.

Свежие новости

18:00
Волонтер Берлинская: Я совершила ошибку в 2017 году, взяв премию «топ 30 до 30», связанную с Пинчуком
17:30
НАБУ откроет дело против Гройсмана: что известно
17:00
Уже можно ехать: Украина окончательно утвердила "безвиз с еще одной страной
16:30
В Запорожской области у воспитательницы в детсаду обнаружили туберкулез
15:30
«Это афера века как минимум». Что такое «Роттердам +»
15:00
В Украине поместную церковь может возглавить «темная лошадка»
14:00
Кладбища «блях»: как украинцы бросают свои авто на полях Словакии
13:30
Верховный Суд поставил точку в вопросе отмены законов о «евробляхах»
13:00
В каких странах можно получить бесплатное высшее образование
12:13
Украинцы смогут проверять онлайн наличие лекарственных препаратов в больницах
12:12
«Укртрансбезопасность» неэффективно использовала 110 млн гривен
12:10
"Уволен год назад". В Минобороны открестились от сотрудника, который требовал взятку за уклонение от армии
12:09
Мининформ заказал компании Ахметова телерекламы на 20 млн грн
18:30
В Черновцах произошел самый масштабный за последние 20 лет пожар
18:00
Трамп пригрозил, что в случае импичмента народ взбунтуется
17:00
Утечка нефти. На Закарпатье обнаружили незаконную врезку в нефтепровод
16:30
Дубинский рассказал, как Ахметов и президент готовят очередное повышение тарифов на электроэнергию
Больше новостей