Вітаміни для молодості та здоров'я

Вітаміни для молодості та здоров'яГарний зір, стійкий імунітет і бадьорість духу додадуть вам основні вітаміни.

Вітамін А. Перераховувати всі функції вітаміну А можна втомитися: в першу чергу він покращує зір, регулює роботу гормонаьных залоз, стимулює оновлення клітин шкіри, підтримує нервову систему, забезпечує нормальний ріст організму, допомагає боротися з інфекціями, зміцнює зуби, волосся і нігті. Актуальна інформація для жінок: вітамін А попереджує рак грудей і навіть уповільнює його розвиток.

Де його шукати? Цей вітамін - жиророзчинний, а значить, може принести користь тільки в складі жирів і олій.

Вітаміни групи В допоможуть зберегти бадьорість духу, нерви, здорове серце.

В1(тіамін) нормалізує роботу нервої системи. Стимулює обмін вуглеводів, добре впливає на діяльність серця та м'язів, покращує травлення, зменшує зубний біль. Є він у рисі, молоці, арахісі, овочах, висівках, м'ясі.

В2 - рибофлавін ( ще одна назва цього вітаміну) бере участь у процесах жирового, білкового і угеводного обміну, кровотворенні. Печінка, сир, дріжджі, гриби, яйця, риба, висівки - всі вони містять рибофлавін.

В6 - піридоксин. Бере участь в утворенні червоних кров'яних клітин і антитіл. Також нормалізує білковий і жировий обмін, стимулює утворення гормонів, запобігає нервовим і шкіряним захворювання, перешкоджає старінню, бореться з депресією. А разом з вітамінами В9 і В12 знижують рівень холестерину, що зменшує ризик розвитку хвороб серця на 30%.

Вітамін С. Мабуть самий популярний вітамін. Вітамін С стимулює вироблення інтерферону, який бореться з інфекцією. Крім того, він зв'язує токсини, що утворюються в організмі, а потім виводить їх через нирки: зберігає здоровими зуби, кістки, м'язи; будучи сильним антиоксидантом, сприяє росту і відновленню тканин.

Свежие новости

12:30
Как водителю пресечь попытки копов выбить взятку
12:04
ОПГ под руководством Тупальского понесло первые потери
12:02
"Этой власти уже пришел конец, а я вернусь домой, в Украину, уже совсем скоро", - Саакашвили
12:01
Самый доступный автомобиль с АКПП украинцам обойдется в 189 тысяч
12:00
Смоленская катастрофа: американцы обнаружили важный нюанс
17:30
ГПУ бьет мимо Бойко
16:30
В киевском аэропорту за $850 тысяч продают задержанный Boeing 737
16:00
В Киеве будут судить 5 полицейских за хищение премий своих сотрудников
15:30
Киевской общине вернули участок земли стоимостью 400 тысяч
15:00
Во Львове впервые уволили судью за неправомерное решение
14:30
"Червона риба, стейки і ананаси": Як ділки заробляють на харчуванні української армії
14:00
Суд снял арест с квартиры сестры нардепа Полякова
13:00
В Бердичеве неизвестные напали на депутата
12:30
Какой будет пенсия у украинцев с низкой зарплатой
12:00
Электроэнергия: тарифный беспредел
11:30
Гройсман: За 4 года качество жизни украинцев не изменилось
10:30
В Харькове сгорела фирма друга Авакова-младшего, который шил рюкзаки для армии
Больше новостей