Вітаміни для молодості та здоров'я

Вітаміни для молодості та здоров'яГарний зір, стійкий імунітет і бадьорість духу додадуть вам основні вітаміни.

Вітамін А. Перераховувати всі функції вітаміну А можна втомитися: в першу чергу він покращує зір, регулює роботу гормонаьных залоз, стимулює оновлення клітин шкіри, підтримує нервову систему, забезпечує нормальний ріст організму, допомагає боротися з інфекціями, зміцнює зуби, волосся і нігті. Актуальна інформація для жінок: вітамін А попереджує рак грудей і навіть уповільнює його розвиток.

Де його шукати? Цей вітамін - жиророзчинний, а значить, може принести користь тільки в складі жирів і олій.

Вітаміни групи В допоможуть зберегти бадьорість духу, нерви, здорове серце.

В1(тіамін) нормалізує роботу нервої системи. Стимулює обмін вуглеводів, добре впливає на діяльність серця та м'язів, покращує травлення, зменшує зубний біль. Є він у рисі, молоці, арахісі, овочах, висівках, м'ясі.

В2 - рибофлавін ( ще одна назва цього вітаміну) бере участь у процесах жирового, білкового і угеводного обміну, кровотворенні. Печінка, сир, дріжджі, гриби, яйця, риба, висівки - всі вони містять рибофлавін.

В6 - піридоксин. Бере участь в утворенні червоних кров'яних клітин і антитіл. Також нормалізує білковий і жировий обмін, стимулює утворення гормонів, запобігає нервовим і шкіряним захворювання, перешкоджає старінню, бореться з депресією. А разом з вітамінами В9 і В12 знижують рівень холестерину, що зменшує ризик розвитку хвороб серця на 30%.

Вітамін С. Мабуть самий популярний вітамін. Вітамін С стимулює вироблення інтерферону, який бореться з інфекцією. Крім того, він зв'язує токсини, що утворюються в організмі, а потім виводить їх через нирки: зберігає здоровими зуби, кістки, м'язи; будучи сильним антиоксидантом, сприяє росту і відновленню тканин.

Свежие новости

13:34
После Львова и Киева ливень затопил Рахов: в воде оказались более 50 домов
13:33
Табу на рекламу лекарств. В какую игру играет владелец «Дарницы» Глеб Загорий?
13:31
«Укртранснафта» обзавелась джипом Toyota за миллион
18:30
«Пугало для украинцев»: Зачем Медведчуку большая политика
18:00
Луценко намерен подписать указ о выговоре Холодницкому – СМИ
17:30
Мобильные операторы подготовили украинцам неприятный сюрприз с тарифами
17:00
На Одещині у п’яної матері забрали поранене немовля
16:00
В Украине могут отказаться от централизованного горячего водоснабжения
15:30
На Закарпатье полиция нашла тайник с наркотиками на 39 млн гривен
15:00
“Киевтеплоэнерго” готовится к очередной закупке “коммерческого” газа
14:30
Родственники судьи по делу Кернеса обзавелись квартирами и авто
14:14
В Броварах ограничили продажу алкоголя ночью
14:13
Прокуратура добилася штрафу для лікарші на 10 тисяч
14:12
Подавляющее большинство жителей Украины считают себя патриотами
14:11
Патрульные ОБСЕ сбежали с линии фронта после попадания под обстрел
14:09
Алексей Кучеренко: “На конгрессе боксеров в Киеве обсудят проблемы коммунальных тарифов”
08:41
Чем станет ГБР? Шевцов, Дегрик, Филимоновы, Насиров, Смолий.
Больше новостей