Вітаміни для молодості та здоров'я

Вітаміни для молодості та здоров'яГарний зір, стійкий імунітет і бадьорість духу додадуть вам основні вітаміни.

Вітамін А. Перераховувати всі функції вітаміну А можна втомитися: в першу чергу він покращує зір, регулює роботу гормонаьных залоз, стимулює оновлення клітин шкіри, підтримує нервову систему, забезпечує нормальний ріст організму, допомагає боротися з інфекціями, зміцнює зуби, волосся і нігті. Актуальна інформація для жінок: вітамін А попереджує рак грудей і навіть уповільнює його розвиток.

Де його шукати? Цей вітамін - жиророзчинний, а значить, може принести користь тільки в складі жирів і олій.

Вітаміни групи В допоможуть зберегти бадьорість духу, нерви, здорове серце.

В1(тіамін) нормалізує роботу нервої системи. Стимулює обмін вуглеводів, добре впливає на діяльність серця та м'язів, покращує травлення, зменшує зубний біль. Є він у рисі, молоці, арахісі, овочах, висівках, м'ясі.

В2 - рибофлавін ( ще одна назва цього вітаміну) бере участь у процесах жирового, білкового і угеводного обміну, кровотворенні. Печінка, сир, дріжджі, гриби, яйця, риба, висівки - всі вони містять рибофлавін.

В6 - піридоксин. Бере участь в утворенні червоних кров'яних клітин і антитіл. Також нормалізує білковий і жировий обмін, стимулює утворення гормонів, запобігає нервовим і шкіряним захворювання, перешкоджає старінню, бореться з депресією. А разом з вітамінами В9 і В12 знижують рівень холестерину, що зменшує ризик розвитку хвороб серця на 30%.

Вітамін С. Мабуть самий популярний вітамін. Вітамін С стимулює вироблення інтерферону, який бореться з інфекцією. Крім того, він зв'язує токсини, що утворюються в організмі, а потім виводить їх через нирки: зберігає здоровими зуби, кістки, м'язи; будучи сильним антиоксидантом, сприяє росту і відновленню тканин.

Свежие новости

17:30
Киевлянам пришли "космические" платежки за отопление, которое отключили месяц назад
16:30
Олігархи живуть за рахунок бюджету – Кузьмін
15:30
В Киеве и области объявлено штормовое предупреждение
14:30
Стали известны размеры зарплат народных депутатов за апрель
14:00
В Киеве из ТЦ "Глобус" эвакуировали тысячу человек
13:30
$4 тыс. или 5 тыс. грн: сеть озадачил вопрос об идеальной зарплате в Киеве
11:30
Украинские чиновники придумали новую схему уменьшения субсидий
11:00
У САП закрили справу щодо суддів Насірова
10:30
Британская полиция будет патрулировать в Киеве во время УЕФА
17:30
Суд обязал Генпрокуратуру начать расследование против НАБУ
16:00
Курс доллара в Украине опустился до месячного минимума
15:00
Пограничники придумали способ не пускать в Украину авто на "литовских бляхах"
14:30
Материальная помощь в Украине: сколько можно получить и как это сделать
13:00
Госстат: Численность населения Украины продолжает уменьшаться
12:00
Полная бесхозяйственность: половина автобусов "Киевпастранса" простаивает из-за поломок
11:00
Ленинград и Глюк’oza выпустили совместную песню
10:30
Образование по-новому: Как будут зачислять в школу в Украине
Больше новостей