Експерти розрахували режим, при якому можна швидко схуднути

 Експерти розрахували режим, при якому можна швидко схуднути30 хвилин помірної фізичної активності дозволять спалити більше калорій, якщо до цього жінка з'їла білковий продукт.

Ешлі Бінс з Університету Арканзасу досліджувала термічний ефект продуктів харчування і тренувань, вироблений на витрати енергії. Термічний ефект розраховується з кількості енергії, необхідної для переварювання, запасу і використання їжі.

Коли прийом білка поєднується з тренуваннями, енерговитрати продовжують зростати. Тому відмовлятися від їжі перед фізичною активністю, сподіваючись спалити більше калорій, безглуздо.

Такий висновок був зроблений після того, як 10 жінок з нормальною вагою взяли участь в організованому експерименті. Добровольці отримували продукти харчування з високим вмістом білка, з низьким вмістом білка або їх взагалі позбавляли їжі. Після цього потрібно було пройтися по біговій доріжці.

Саме фізична активність грала тут ключову роль. Без тренувань раціон, багатий білком, може призвести до втрати м'язової маси. Причина в наступному: коли в організм потрапляє білок, тіло підвищує температуру, щоб цей білок розщепити. Але одночасно з цим розщеплюються і м'язові волокна.

Свежие новости

19:20
Привычка подвела. Как «горят» на взятках люди Арсена Авакова
19:00
Совок в голові. Як в Кабміні не пустили малу дитину в туалет
18:34
НБУ снял ограничения на выдачу вкладов и наличных
18:00
Следователь-фотомодель из одесской полиции владеет домом в 2,5 тысячи «квадратов» за миллион долларов
17:30
Шабунін користується послугами охорони: опубліковано відео
16:30
В Институте социологии рассказали о рейтингах нынешней власти
16:10
Владельцы в шоке: в Украине принудительно утилизируют тысячи нерастаможенных авто
16:00
Главу полиции охраны задержали на взятке
15:20
Курс доллара приготовил украинцам сюрприз
15:00
Мешканців Києва хочуть змусити платити страхування за будинки, – ЗМІ
14:30
Если в больнице требуют взятку: что грозит "врачу"
13:40
Жене мэра Глухова грозит очередное уголовное дело
13:30
Сколько стоит прокатиться «навеселе»: Как пьяных водителей отпускают за вознаграждение
12:50
Украинцы назвали свои самые большие страхи — соцопрос
12:30
Ernest Airlines объявила о заходе в Украину: что известно о лоукосте
12:30
В Польше открыли дело против экс-президента Валенсы
12:10
Подчиненный Петренко получил многомиллионную премию
Больше новостей