Експерти розрахували режим, при якому можна швидко схуднути

 Експерти розрахували режим, при якому можна швидко схуднути30 хвилин помірної фізичної активності дозволять спалити більше калорій, якщо до цього жінка з'їла білковий продукт.

Ешлі Бінс з Університету Арканзасу досліджувала термічний ефект продуктів харчування і тренувань, вироблений на витрати енергії. Термічний ефект розраховується з кількості енергії, необхідної для переварювання, запасу і використання їжі.

Коли прийом білка поєднується з тренуваннями, енерговитрати продовжують зростати. Тому відмовлятися від їжі перед фізичною активністю, сподіваючись спалити більше калорій, безглуздо.

Такий висновок був зроблений після того, як 10 жінок з нормальною вагою взяли участь в організованому експерименті. Добровольці отримували продукти харчування з високим вмістом білка, з низьким вмістом білка або їх взагалі позбавляли їжі. Після цього потрібно було пройтися по біговій доріжці.

Саме фізична активність грала тут ключову роль. Без тренувань раціон, багатий білком, може призвести до втрати м'язової маси. Причина в наступному: коли в організм потрапляє білок, тіло підвищує температуру, щоб цей білок розщепити. Але одночасно з цим розщеплюються і м'язові волокна.

Свежие новости

19:20
Нацбанк повально проверяет банковские хранилища после ограблений и атак «оборотней»
19:00
Квартиры в Киеве уже продают по цене «грязи», таких цен на недвижимость не было никогда, - аналитик
18:30
Бензопила и вышиванка: Топ 10 необычных вещей, забытых украинцами в Uber
18:00
Президент Національної академії держуправління Василь Куйбіда володіє нерухомістю на мільйони долларів
17:45
Гройсман обязал работодателей брать на работу украинцев старше 45 лет
17:30
Садовый: Если парламент не прислушается к народу, тогда будет беда
17:00
Какие госпредприятия Украина продаст в 2018 году
16:10
Аэропорт «Киев» ввел онлайн-регистрацию на авиарейсы
16:00
На Одесщине отказались от изучения русского языка
15:30
Майдан в Киеве: ситуация по состоянию на утро
15:20
Почему некоторым украинцам незначительно повысили пенсии
15:00
У Авакова заговорили о разгоне акции Саакашвили под Радой
14:35
Маленькая дыра госбюджета в 16 млрд гривен
14:30
Украинцев лишат субсидий из-за повышения пенсий и долгов
14:00
В центре Киева начинаются массовые обыски и проверки документов
13:30
Украинских водителей заставят платить больше
13:00
Неожиданно украинцам дали новый выходной
Больше новостей