Експерти розрахували режим, при якому можна швидко схуднути

 Експерти розрахували режим, при якому можна швидко схуднути30 хвилин помірної фізичної активності дозволять спалити більше калорій, якщо до цього жінка з'їла білковий продукт.

Ешлі Бінс з Університету Арканзасу досліджувала термічний ефект продуктів харчування і тренувань, вироблений на витрати енергії. Термічний ефект розраховується з кількості енергії, необхідної для переварювання, запасу і використання їжі.

Коли прийом білка поєднується з тренуваннями, енерговитрати продовжують зростати. Тому відмовлятися від їжі перед фізичною активністю, сподіваючись спалити більше калорій, безглуздо.

Такий висновок був зроблений після того, як 10 жінок з нормальною вагою взяли участь в організованому експерименті. Добровольці отримували продукти харчування з високим вмістом білка, з низьким вмістом білка або їх взагалі позбавляли їжі. Після цього потрібно було пройтися по біговій доріжці.

Саме фізична активність грала тут ключову роль. Без тренувань раціон, багатий білком, може призвести до втрати м'язової маси. Причина в наступному: коли в організм потрапляє білок, тіло підвищує температуру, щоб цей білок розщепити. Але одночасно з цим розщеплюються і м'язові волокна.

Свежие новости

22:46
Семью Мишаловых подвело тендерное неравенство
20:30
Чемоданная дипломатия
19:45
Доллар по 35 и дуля от МВФ
19:00
«Не сироты» на дорогих авто, или Конкурс на главврача «Охматдета» продолжается
18:30
На взятке попался главный ревизор ГФС
18:10
Разыскиваемый МВД Овчаренко прикинулся «невменяемым», чтобы не гасить 30 млн. дол. кредита
18:00
Порошенко дал главе НКРЭ Вовку еще 1,5 года
17:30
Де і як треба шукати гроші "Укравтодору", які не пішли на ремонти доріг
17:30
Судью Чауса апелляционный суд оставил под стражей без права внести залог
17:00
Экс-кандидата в мэры Одессы Сашу Боровика лишат украинского гражданства
16:45
Лейтенант ВСУ: Командование 28-й бригады заставляет взять на себя недостачу в 67 миллионов
16:30
Глава финкомитета Рыбалка: Мы не должны допустить закрытия банков с украинским капиталом
16:00
Черкасский свел счет
15:30
Фракцию БПП возглавит жена прокурора, - депутат
15:10
НБУ упростил порядок перемещения физлицами налички через границу
14:30
24-летняя заместительница Авакова задекларировала 630 тысяч грн дохода
14:07
Гройсман сделал заявление о "минималке" в 10 000 гривен
Больше новостей