Експерти розрахували режим, при якому можна швидко схуднути

 Експерти розрахували режим, при якому можна швидко схуднути30 хвилин помірної фізичної активності дозволять спалити більше калорій, якщо до цього жінка з'їла білковий продукт.

Ешлі Бінс з Університету Арканзасу досліджувала термічний ефект продуктів харчування і тренувань, вироблений на витрати енергії. Термічний ефект розраховується з кількості енергії, необхідної для переварювання, запасу і використання їжі.

Коли прийом білка поєднується з тренуваннями, енерговитрати продовжують зростати. Тому відмовлятися від їжі перед фізичною активністю, сподіваючись спалити більше калорій, безглуздо.

Такий висновок був зроблений після того, як 10 жінок з нормальною вагою взяли участь в організованому експерименті. Добровольці отримували продукти харчування з високим вмістом білка, з низьким вмістом білка або їх взагалі позбавляли їжі. Після цього потрібно було пройтися по біговій доріжці.

Саме фізична активність грала тут ключову роль. Без тренувань раціон, багатий білком, може призвести до втрати м'язової маси. Причина в наступному: коли в організм потрапляє білок, тіло підвищує температуру, щоб цей білок розщепити. Але одночасно з цим розщеплюються і м'язові волокна.

Свежие новости

18:23
Полиция опубликовала важную информацию для водителей
17:00
Ключова реформа: названі терміни запуску в Україні антикорупційного суду
16:10
Биржа CME написала инструкцию для "чайников" по фьючерсам и биткоину
15:20
Лоукосты для украинцев должны стоить не больше 500 грн
14:30
Откуда в Украину потекут валютные реки
13:45
Названо условие для возврата Укртелекома государству
13:00
Литовские авто в Украине: схема покупки и последствия
12:10
Новая афера может угрожать вашим личным данным на телефоне
11:20
Стало известно, сколько зарабатывает компания Apple за одну секунду
10:35
В Украине начал действовать новый Верховный суд
09:45
Посылки украинцев начнут тотально застревать на границе
09:00
Нардепу-коррупционеру Полякову ослабили меру пресечения
18:00
Apple назвала украинское приложение для татуировок лучшим в 2017 году
17:10
Новые сценарии Луценко по ликвидации НАБУ
16:30
У Тернополі на дамбі провалився автомобіль
16:20
Японцы хотят установить рекламные щиты на Луне
16:00
Саакашвили рассказал, какова его роль в украинской политике
Больше новостей