3 «секретних» продукти для схуднення

3 «секретних» продукти для схудненняЛюдям, які сидять на дієті, боязко з'їсти навіть яблучко: а раптом відкладеться на талії новим жирком? Однак деякі продукти не тільки абсолютно безпечні в цьому відношенні, але навіть корисні, оскільки сприяють схудненню.

Ви не очікували від них такого ефекту, але він є. Три суперпродукта допоможуть досягти ідеальної фігури без виснажливого голоду.

1. Пісне м'ясо. Протеїни допомагають нам спалювати більше калорій в процесі травлення. Тим не менш, вибирати білки тваринного походження потрібно ретельно. Підійдуть куряча грудка або яловичина - вони містять мало жирів. Видаляйте жир з м'яса перед приготуванням.

2. Груші і яблука відрізняються високим вмістом води. Їжте їх зі шкіркою - так ви отримаєте додаткові харчові волокна, які сприяють схудненню Дієтологи рекомендують віддати перевагу цілим фруктам перед соками: так ви не тільки отримаєте більше клітковини, але ви також змушені жувати фрукти. Це займає більше часу і вимагає деяких зусиль, тобто енергії.

3. «Геркулес». Вівсяна каша відповідає трьом умовам дієти, які необхідні для успішного схуднення. По-перше, вона містить багато води - тобто не буде викликати запорів, а навпаки, нормалізує цей процес. По-друге, вона багата клітковиною, що також позитивно позначиться на травленні. Ну і по-третє, гарячі страви забирають у нас більше часу, щоб поїсти - це сприяє більш швидкому і тривалому почуттю насиченості. «Тільки не купуйте каші швидкого приготування, вони містять шкідливі домішки і цукор», - попереджають дієтологи. Для ароматизації краще змішати корицю або мускатний горіх - це натуральний і безпечний для фігури спосіб, який дасть вам солодкий смак з меншою кількістю цукру.

Свежие новости

11:14
Кабмин ужесточит получение субсидий для украинцев
11:10
В Киеве орудует аферист, покупающий товары за фальшивые деньги
10:30
Как изменятся украинские суды с новыми правилами взыскания
09:40
Нардепу Полякову продлили меру пресечения
09:00
Шокирующий факт: вот что продают простым украинцам под видом вина
20:26
Олег Рафальский: Люстрированные миллионеры из АП остаются чиновниками
18:20
Банкиров заставили вернуть обворованным вкладчикам проценты и неустойку
17:30
Как работают новые схемы рейдерства в Украине
16:50
В Киеве превышен уровень загрязнения воздуха
16:30
Почему оставшимся чиновникам-иностранцам пора паковать чемоданы
16:00
НАБУ проводит обыск в НКРЭКУ по Роттердам+
16:00
Розкрито замовників саботажу в Конотопі: стотисячне місто у заручниках криміналу з Москви
15:10
Народный депутат Денисенко призвал Тимошенко опубликовать е-декларацию
15:00
В Киеве превышен уровень загрязнения воздуха
14:30
Нынешнее руководство Приватбанка сливает госсредства фирме Ахметова
14:25
Кабмин ищет тысячу специалистов по реформам на зарплату в 30-60 тысяч грн
13:40
Как повысят пенсии в октябре: часть украинцев не почувствует прибавку, другие "разбогатеют" на 1000 гривен
Больше новостей