3 «секретних» продукти для схуднення

3 «секретних» продукти для схудненняЛюдям, які сидять на дієті, боязко з'їсти навіть яблучко: а раптом відкладеться на талії новим жирком? Однак деякі продукти не тільки абсолютно безпечні в цьому відношенні, але навіть корисні, оскільки сприяють схудненню.

Ви не очікували від них такого ефекту, але він є. Три суперпродукта допоможуть досягти ідеальної фігури без виснажливого голоду.

1. Пісне м'ясо. Протеїни допомагають нам спалювати більше калорій в процесі травлення. Тим не менш, вибирати білки тваринного походження потрібно ретельно. Підійдуть куряча грудка або яловичина - вони містять мало жирів. Видаляйте жир з м'яса перед приготуванням.

2. Груші і яблука відрізняються високим вмістом води. Їжте їх зі шкіркою - так ви отримаєте додаткові харчові волокна, які сприяють схудненню Дієтологи рекомендують віддати перевагу цілим фруктам перед соками: так ви не тільки отримаєте більше клітковини, але ви також змушені жувати фрукти. Це займає більше часу і вимагає деяких зусиль, тобто енергії.

3. «Геркулес». Вівсяна каша відповідає трьом умовам дієти, які необхідні для успішного схуднення. По-перше, вона містить багато води - тобто не буде викликати запорів, а навпаки, нормалізує цей процес. По-друге, вона багата клітковиною, що також позитивно позначиться на травленні. Ну і по-третє, гарячі страви забирають у нас більше часу, щоб поїсти - це сприяє більш швидкому і тривалому почуттю насиченості. «Тільки не купуйте каші швидкого приготування, вони містять шкідливі домішки і цукор», - попереджають дієтологи. Для ароматизації краще змішати корицю або мускатний горіх - це натуральний і безпечний для фігури спосіб, який дасть вам солодкий смак з меншою кількістю цукру.

Свежие новости

12:30
Источник объяснил, на что будет делать ставку Тимошенко перед выборами
12:29
Матиос заявил, что охранники Гелетея продавали информацию за деньги
12:27
Україна рекордно імпортувала пальмової олії
18:00
В Польше задержали двух активистов из Украины
17:30
Полиция накрыла вооруженную группу наркодельцов на Закарпатье
16:30
В Киеве сгорело лотерейное заведение
15:00
В США сорвался запуск секретного спутника
14:00
В Киеве эвакуировали неопознанный летающий объект
14:00
Украине придется расплачиваться: Портников назвал катастрофическую ошибку ЕС
12:28
Сегодня мир отмечает Международный день борьбы с коррупцией
12:27
Цена вопроса $15 миллионов. Месси купил личный самолет с ванной и кухней на борту. А на хвосте легендарная "десятка"
18:30
Почаевские монахи похитили более двух десятков бесценных икон
17:00
В одной из квартир Харькова обнаружили мумию
16:30
В НАТО решили, что нужно изменить Украине в обороне и безопасности в следующем году
14:00
На кордоні почали додатково перевіряти автомобілі
12:30
Полицейский поймал в Киеве таксиста, который взял у пассажира $100 и не отдал сдачу
11:30
Эксперты прогнозируют рост курса доллара
Больше новостей