3 «секретних» продукти для схуднення

3 «секретних» продукти для схудненняЛюдям, які сидять на дієті, боязко з'їсти навіть яблучко: а раптом відкладеться на талії новим жирком? Однак деякі продукти не тільки абсолютно безпечні в цьому відношенні, але навіть корисні, оскільки сприяють схудненню.

Ви не очікували від них такого ефекту, але він є. Три суперпродукта допоможуть досягти ідеальної фігури без виснажливого голоду.

1. Пісне м'ясо. Протеїни допомагають нам спалювати більше калорій в процесі травлення. Тим не менш, вибирати білки тваринного походження потрібно ретельно. Підійдуть куряча грудка або яловичина - вони містять мало жирів. Видаляйте жир з м'яса перед приготуванням.

2. Груші і яблука відрізняються високим вмістом води. Їжте їх зі шкіркою - так ви отримаєте додаткові харчові волокна, які сприяють схудненню Дієтологи рекомендують віддати перевагу цілим фруктам перед соками: так ви не тільки отримаєте більше клітковини, але ви також змушені жувати фрукти. Це займає більше часу і вимагає деяких зусиль, тобто енергії.

3. «Геркулес». Вівсяна каша відповідає трьом умовам дієти, які необхідні для успішного схуднення. По-перше, вона містить багато води - тобто не буде викликати запорів, а навпаки, нормалізує цей процес. По-друге, вона багата клітковиною, що також позитивно позначиться на травленні. Ну і по-третє, гарячі страви забирають у нас більше часу, щоб поїсти - це сприяє більш швидкому і тривалому почуттю насиченості. «Тільки не купуйте каші швидкого приготування, вони містять шкідливі домішки і цукор», - попереджають дієтологи. Для ароматизації краще змішати корицю або мускатний горіх - це натуральний і безпечний для фігури спосіб, який дасть вам солодкий смак з меншою кількістю цукру.

Свежие новости

18:30
НАБУ хочет вернуть Одесский аэропорт в госсобственность
17:00
Остановить войну и побороть коррупцию: чего ожидают украинцы от нового президента – опрос
16:00
Назван самый богатый народный депутат Украины
15:48
Календарь прививок существенно изменится. Что нужно знать родителям в Украине
15:45
К УНЛ не имеют отношения ни депутат Третьяков, ни другие политики - заявление компании
15:40
На взятке попался директор ”Киевлесзащиты”
15:38
СБУ задержала сотрудника Нацполиции, вымогавшего у бизнесмена $8 тысяч
15:37
Порошенко возглавил антирейтинг политиков в Украине – опрос
15:36
СБУ пресекла провокации спецслужб РФ, готовящиеся через соцсети на майские праздники
15:35
Кучеряшка в калошах замість міністерства
15:33
Суд признал незаконным увольнение Бочковского с должности главы ГСЧС
15:31
Прокуратура сообщила о подозрении еще одному «оборотню в погонах»
15:28
Днепр решил обобрать днепрян
18:30
У Viber и Instagram начались проблемы в работе из-за блокировки Telegram
18:30
Назван ТОП-10 самых богатых нардепов
18:00
В апреле 13 нардепов ни разу не голосовали в Раде
17:30
На Киевщине из-за аварии в канализации отравились 19 человек
Больше новостей