Гімнастика для шиї: 4 корисних вправи

Гімнастика для шиї: 4 корисних вправиГімнастика для шиї додасть тонус шийним м'язам, зробить поставу більш витонченою і допоможе запобігти появі другого підборіддя.

Для зміцнення м'язів шиї і підборіддя регулярно робіть такі вправи.

Вихідне положення: голову тримайте прямо.

1. Нахиліть голову наліво, змістіть при цьому щелепу до лівого плеча, поверніться у вихідне положення. Те ж саме зробіть вправо.

2. Нахиліть голову вперед, поверніться у вихідне положення, потім назад - у вихідне положення.

3. Нахиліть голову вперед, поверніть її до правого плеча, потім відхиліть назад, поверніть до лівого плеча. Поверніться у вихідне положення. Те саме з нахилом вліво.

4. Закиньте голову назад, при цьому виставте нижню щелепу вперед і вгору, намагаючись нижньою губою як би дістати кінчик носа. Поверніться у вихідне положення.

Вправи повторюйте по 5 разів в кожну сторону.

Свежие новости

20:20
Неизвестный стартап неожиданно выбился лидеры по стоимости
19:30
Откажется ли Киев от централизованного горячего водоснабжения
19:00
С ноября в Украине вырастут цены на газ
18:40
Украинцам разрешили не платить комиссии по полученным кредитам
18:00
Похитительницу малютки на Оболони отправят под домашний арест, а ее парня - отпустят
17:50
НАБУ назвало причины обысков у Труханова
17:30
Медична реформа в Україні: стала відома доля безкоштовних ліків
17:20
400 млн на реконструкции киевской школы освоит фирма, не чуждая Непопу
16:30
Венгерские паспорта у жителей Закарпатья: озвучены огромные цифры
16:10
НАБУ проверит информацию о растрате имущества в «Укроборонресурсах»
16:00
Похищение младенца в Киеве: выяснилась главная зацепка при поисках
15:20
Чиновники соберут сегодня гривну у украинских банков
15:00
Украинцы стали есть меньше мяса
14:30
Для 45-летних украинцев вводят «бронь»: поможет ли это найти работу
14:30
Олег Винник забыл слова украинской песни на сцене Х-фактора: курьезное видео
13:40
Таки депортация. Почему тысячи украинцев могут выслать из Израиля
13:30
Мітинги під Радою: 6 постраждалих і 3 затриманих
Больше новостей