Гімнастика для шиї: 4 корисних вправи

Гімнастика для шиї: 4 корисних вправиГімнастика для шиї додасть тонус шийним м'язам, зробить поставу більш витонченою і допоможе запобігти появі другого підборіддя.

Для зміцнення м'язів шиї і підборіддя регулярно робіть такі вправи.

Вихідне положення: голову тримайте прямо.

1. Нахиліть голову наліво, змістіть при цьому щелепу до лівого плеча, поверніться у вихідне положення. Те ж саме зробіть вправо.

2. Нахиліть голову вперед, поверніться у вихідне положення, потім назад - у вихідне положення.

3. Нахиліть голову вперед, поверніть її до правого плеча, потім відхиліть назад, поверніть до лівого плеча. Поверніться у вихідне положення. Те саме з нахилом вліво.

4. Закиньте голову назад, при цьому виставте нижню щелепу вперед і вгору, намагаючись нижньою губою як би дістати кінчик носа. Поверніться у вихідне положення.

Вправи повторюйте по 5 разів в кожну сторону.

Свежие новости

19:09
Разгром ларьков на метро "Политехнический институт" вместе с товаром. ФОТО
18:30
Начальство Хмельницкой областной полиции наживалось на помощи для АТО
18:26
Тимошенко звинувачує Порошенка
17:30
Заработать на пенсию станет труднее
16:30
Тимошенко заявила о намерении подать в суд на Коболева
15:30
Не с того начали: насколько обосновано подорожание ж/д билетов
15:00
Фирташа потянули за губку
14:20
Политик заявляет о масштабной коррупции в Украине - The Independent
13:30
Затяжной конфликт ГПУ и НАБУ: почему борьба с коррупцией неэффективна
13:22
Нардеп Пашинский и владелец "Фортуна-Банка" Тищенко украли у украинских банков около $150 миллионов - источник
12:05
Трагическая полицейская перестрелка под Киевом: все подробности
12:00
Украина и энергоэффективность. Как зарабатывать, а не тратить миллиарды
12:00
В Киеве маршрутка сбила пешеходов и врезалась в столб
11:00
Киевского судью-взяточника отправили под домашний арест
10:50
Золотое подземелье. Илья Сагайдак и Александр Бродский не спешат сворачивать незаконную торговлю в столичных подземных переходах
10:02
"Народный фронт" Яценюка уличили в скрытии более 1 миллиона грн расходов на пиар в СМИ
09:48
Антон Яценко: история тендерного комбинатора
Больше новостей