Гімнастика для шиї: 4 корисних вправи

Гімнастика для шиї: 4 корисних вправиГімнастика для шиї додасть тонус шийним м'язам, зробить поставу більш витонченою і допоможе запобігти появі другого підборіддя.

Для зміцнення м'язів шиї і підборіддя регулярно робіть такі вправи.

Вихідне положення: голову тримайте прямо.

1. Нахиліть голову наліво, змістіть при цьому щелепу до лівого плеча, поверніться у вихідне положення. Те ж саме зробіть вправо.

2. Нахиліть голову вперед, поверніться у вихідне положення, потім назад - у вихідне положення.

3. Нахиліть голову вперед, поверніть її до правого плеча, потім відхиліть назад, поверніть до лівого плеча. Поверніться у вихідне положення. Те саме з нахилом вліво.

4. Закиньте голову назад, при цьому виставте нижню щелепу вперед і вгору, намагаючись нижньою губою як би дістати кінчик носа. Поверніться у вихідне положення.

Вправи повторюйте по 5 разів в кожну сторону.

Свежие новости

22:00
Привет Гройсману: зарплатный долг перевалил за 2 млрд
21:30
Порошенко рассказал, на что пойдут конфискованные 1,5 млрд долл. режима Януковича
20:30
Илья Кенигштейн: Необразованные маргиналы и идиоты парализуют развитие Украины
20:16
Яценюк не будет «чистить» банки, а заработает на жизнь политикой
19:10
Банк Ахметова получил за квартал 480 млн прибыли
19:00
"Я шел на выборы с лозунгом "Городу нужен сильный мэр", поэтому теперь, пожалуйста, не жалуйтесь", - Филатов
18:14
НАБУ показало как вор Мартыненко давит на правосудие
18:06
Турчинов объяснил, почему деньги Януковича смогли вернуть в госбюджет только через суд
17:35
Татьяна Донец заняла партнеру по Раде и будущему мужу Дзензерскому почти 39 млн
16:55
Шуфрич продал Ахметову свою долю в «Нефтегаздобыче»
16:10
Преступления без наказания: почему НАБУ не удалось посадить крупных коррупционеров
16:00
В Житомирской области за взятку задержали чиновника института Нацакадемии аграрных наук
15:19
Опубликован презентационный ролик «Евровидения-2017»
15:00
В Нацбанке объяснили, как с ПриватБанка за ночь пропали 16 млрд грн
14:30
Как заработать 700 грн на государстве. Иструкция по монетизации субсидий
14:10
Как "шпионские" программы следят за украинцами на работе
13:30
Повышение прожиточного минимума, но уменьшение остальных социальных норм: что ждет украинцев уже с 1 мая
Больше новостей