Гімнастика для шиї: 4 корисних вправи

Гімнастика для шиї: 4 корисних вправиГімнастика для шиї додасть тонус шийним м'язам, зробить поставу більш витонченою і допоможе запобігти появі другого підборіддя.

Для зміцнення м'язів шиї і підборіддя регулярно робіть такі вправи.

Вихідне положення: голову тримайте прямо.

1. Нахиліть голову наліво, змістіть при цьому щелепу до лівого плеча, поверніться у вихідне положення. Те ж саме зробіть вправо.

2. Нахиліть голову вперед, поверніться у вихідне положення, потім назад - у вихідне положення.

3. Нахиліть голову вперед, поверніть її до правого плеча, потім відхиліть назад, поверніть до лівого плеча. Поверніться у вихідне положення. Те саме з нахилом вліво.

4. Закиньте голову назад, при цьому виставте нижню щелепу вперед і вгору, намагаючись нижньою губою як би дістати кінчик носа. Поверніться у вихідне положення.

Вправи повторюйте по 5 разів в кожну сторону.

Свежие новости

21:18
С менеджером Фирташа, подозреваемым в хищении 492 млн, продлили контракт
20:25
Возрождение ЕДАПСа: Порошенко пожаловались на назначение коррупционера
20:00
Савченко — угроза национальной безопасности Украины?
19:10
Кличко у Давосі: «Від України очікують більш ефективних дій у боротьбі з корупцією»
19:00
В "Киевэнерго" отреагировали на скандал с платежкой на 8000 грн
18:20
Янукович заявил, что у него «накопилось» в отношении Парубия и Турчинова
18:00
Нардеп Власенко отсудил у экс-жены дочь
17:10
Нардеп Сергей Рыбалка призвал Президента и Верховную Раду защитить людей от множественных бандитских нападений
17:00
Луценко сообщил о задержании сотрудников Запорожской прокуратуры
16:20
Где в Украине самое дешевое жилье и самые богатые покупатели
16:00
Судья Высшего хозсуда Украины Татьяна Дроботова: преступный клан на «службе» государства
15:38
Наследие Обамы: что "мягкий президент" дал Украине
15:00
Игорь Черняк, вы за кого?!
15:00
Стало известно, какие зарплаты хотят установить сотрудникам Финполиции
14:30
Як активістка змусила всіх продавчинь "Екомаркету" розмовляти українською
14:20
Пенсионный скандал
13:30
Стало известно, где Гройсман проведет свой день рождения
Больше новостей