Як прискорити обмін речовин для швидкого схуднення

Як прискорити обмін речовин для швидкого схудненняШвидко схуднути перед пляжним сезоном цілком можливо. Головне - заручитися правильними порадами. Діна Олійник, тренер з фітнесу та автор ефективної методики тренувань, розповіла про те, як прискорити обмін речовин.

1. Дробове харчування передбачає поділ денного раціону на кілька прийомів їжі (невеликі порції). Чим більше буде цих прийомів, тим швидше буде відбуватися спалювання. Проміжки між прийомами їжі слід робити невеликими, їсти необхідно кожні 2-3 години. Якщо цього не зробити, організм почне запасатися «на чорний день».

Не потрібно нехтувати сніданком і переїдати на ніч. Так як вночі не було надходжень їжі у наш організм, вранці слід запустити роботу всіх систем організму. І ранковий прийом їжі наповнить вас енергією і додасть сил.
Харчуватись слід регулярно і повноцінно, включіть в свій раціон вітаміни, мікро - та макроелементи.

2. Вода. В день людині слід випивати 1,5-2,5 літра води. Вода є основою прискорення метаболізму. Важливо пам'ятати, що зневоднення призводить до того, що печінка починає інтенсивно поповнювати її запаси, а не спалювати жири.

3. Сон. Нормальний і повноцінний сон приводить в норму обмін речовин. Коли людина спить, відбувається регенерація клітин мозку і відновлення організму після напруженого дня. Нормою для здорового сну є 8 годин.

Свежие новости

20:00
Что принесут бизнесу «антикоррупционные» законопроекты Минфина
19:44
Владельцу Платинум Банка отказали в "разводе" с МТС
19:38
Занимательная арифметика или Про зарплаты бюджетников
19:30
Онищенко заявил, что Порошенко тратил деньги МВФ на подкуп депутатов и вымогал $200 млн. у Ахметова
19:00
Эксперт указал на тревожную тенденцию в экономике
18:00
На выход: директор одесской Укрпочты Приходько вместе с личными вещами прихватила токарные станки
17:00
Украинцам назвали пять причин отказаться от зарплаты в конверте
16:30
Жизнь одной ногой в ЕС
16:00
Руководителей школ и университетов обяжут подавать е-декларации
15:00
Киевский судья выбрал неожиданное место для хранения взятки
14:35
Мой личный страх
14:15
Эффект депутата. Рейтинг (не)эффективности украинских парламентариев
14:00
СБУ ликвидировала на Тернопольщине финансовую пирамиду
13:22
Сколько банков нужно Украине
12:30
Запорожсталь: не мешай, идет плавка
12:10
Кофе за 400 грн - новая схема взяток в "новой полиции"
11:42
На які тарифні сюрпризи очікувати в наступному році?
Больше новостей