6 легких приемов, которые помогут похудеть

6 легких приемов, которые помогут похудетьНе можете удержаться от соблазна попробовать кусочек, пока готовите? Часто жуете, когда работаете или расстроены? Чтобы начать худеть, вам в первую очередь необходимо изменить свое поведение и укоренившиеся привычки.

Чтобы изменить свои привычки от вас потребуется время, усилия и серьезная дисциплина. Зато потом вы сможете наслаждаться полноценной жизнью и по праву собой гордиться. Перед любыми изменениями в своей жизни сперва необходимо поменять свое мышление, заменить пессимизм, неверие в свои силы и обжорство на положительные привычки. Здесь вам понадобится жесткий самоконтроль. И пусть вас не расстраивают временные неудачи на пути к похудению. Ведь взлеты и падения являются частью пути к успешному управлению весом.

Предлагаем несколько приемов и трюков, которые помогут вам достичь задуманного:

1. Займите свои руки делом, пока смотрите телевизор – приберитесь в комнате, вышивайте или займитесь зарядкой.

2. Всего 10 минут быстрой ходьбы – и ваш метаболизм повысится в течение двух последующих часов.

3. Готовьте блюда для всей семьи с учетом ваших собственных потребностей.

4. Жуйте жевательную резинку, пока готовите – это поможет удержаться от еды.

5. Взвешивайтесь раз в неделю, а не каждый день.

6. Не пытайтесь изменить все сразу и не ждите резких перемен. Если изначально вам по силе только несколько минут упражнений каждый день, это нормально. С каждым днем пытайтесь добавить к ним еще несколько минут, и в скором времени вы ощутите результат.

Если вы попытаетесь изменить все плохие привычки одновременно, вас ждет неминуемое разочарование и появится стойкое искушение вернуться к старым привычкам. К тому же, все диетологи настаивают на постепенном снижении веса. А быстрая потеря массы может лишить вас энергии. Дайте себе время, чтобы забыть старые привычки и заменить их на более здоровые.

Свежие новости

19:59
Билецкий передал в ГПУ доказательства коррупции руководства НГУ (ВИДЕО)
19:30
Как сын главы Нацбанка зарабатывает и что имеет в жизни
19:18
Рада снова провалила закон о спецконфискации
19:13
Сергей Кравченко, казнокрад Януковича под маской «общественного деятеля»
18:00
В Ривне разрекламированный дуобус порвал линии электропередач, после чего водитель скрылся
17:40
У батька Шуфрича прокуратура не змогла забрати скандальну землю в Конча-Заспі
17:27
Что происходит в Оппозиционном блоке
16:00
В сети показали размер киевской платежки за отопление на 7900 гривен
15:23
Почему бизнесмен вынужден выплачивать "зарплату в конверте"
15:10
Соцсети о новых требованиях МВФ: украинцы должны постепенно прекратить есть
14:30
Открытие молодой ученой заставило плакать украинцев от гордости
14:20
В глубоком пике: стоит ли покупать доллар по 28 грн
14:00
Возвращения налоговой милиции в правовое поле не будет — Минфин
13:59
Виновника смертельного ДТП "мажора" Толстошеева признали неподсудным
13:49
Украинские города названы самыми опасными в Восточной Европе
13:00
«Механика» плохой игры
12:46
Курс биткоина устремился вверх на фоне слабеющего юаня
Больше новостей