6 легких приемов, которые помогут похудеть

6 легких приемов, которые помогут похудетьНе можете удержаться от соблазна попробовать кусочек, пока готовите? Часто жуете, когда работаете или расстроены? Чтобы начать худеть, вам в первую очередь необходимо изменить свое поведение и укоренившиеся привычки.

Чтобы изменить свои привычки от вас потребуется время, усилия и серьезная дисциплина. Зато потом вы сможете наслаждаться полноценной жизнью и по праву собой гордиться. Перед любыми изменениями в своей жизни сперва необходимо поменять свое мышление, заменить пессимизм, неверие в свои силы и обжорство на положительные привычки. Здесь вам понадобится жесткий самоконтроль. И пусть вас не расстраивают временные неудачи на пути к похудению. Ведь взлеты и падения являются частью пути к успешному управлению весом.

Предлагаем несколько приемов и трюков, которые помогут вам достичь задуманного:

1. Займите свои руки делом, пока смотрите телевизор – приберитесь в комнате, вышивайте или займитесь зарядкой.

2. Всего 10 минут быстрой ходьбы – и ваш метаболизм повысится в течение двух последующих часов.

3. Готовьте блюда для всей семьи с учетом ваших собственных потребностей.

4. Жуйте жевательную резинку, пока готовите – это поможет удержаться от еды.

5. Взвешивайтесь раз в неделю, а не каждый день.

6. Не пытайтесь изменить все сразу и не ждите резких перемен. Если изначально вам по силе только несколько минут упражнений каждый день, это нормально. С каждым днем пытайтесь добавить к ним еще несколько минут, и в скором времени вы ощутите результат.

Если вы попытаетесь изменить все плохие привычки одновременно, вас ждет неминуемое разочарование и появится стойкое искушение вернуться к старым привычкам. К тому же, все диетологи настаивают на постепенном снижении веса. А быстрая потеря массы может лишить вас энергии. Дайте себе время, чтобы забыть старые привычки и заменить их на более здоровые.

Свежие новости

18:30
Руководитель "Укрпочты" рассказал, как предприятие будет зарабатывать на бабушках
18:00
Стала известна причина массового отравления школьников в Днепре
17:00
На антикоррупционный суд в проект бюджета заложили 287 млн гривен
16:30
Луценко нужно отправить в отставку без права в будущем занимать государственные должности
15:30
С 1 ноября украинцы не смогут оформить договор дарения: правда или ложь
15:00
В Одессе от ожогов медуз пострадали более 500 отдыхающих
14:00
Суд оставил в должности мэра Ужгорода Андреева
13:00
Противники биометрических паспортов отсудили право получать паспорта старого образца
12:30
Насалик уволил сразу двух замов: подробности
12:00
Электроэнергия для украинцев может подорожать уже этой осенью из-за шантажа Ахметова - нардеп
11:00
Лучше штрафов: в Украине придумали "психологическое" наказание для богачей за нарушение ПДД
10:30
Скандально известный министр-"диетолог" предупредил, что пенсий может и не быть
10:00
В Украине предложили специальное наказание для водителей-мажоров
18:30
В Ивано-Франковске на взятке поймали топ-чиновника службы лекарственных средств
18:00
У Полтаві заблокували міську раду
17:20
Верующие взяли в осаду Верховный Суд: протестуют против ID-паспортов
17:18
Грязная работа для директора НАБУ
Больше новостей