3 продукти, які підвищать ефективність роботи мозку

3 продукти, які підвищать ефективність роботи мозкуЗ віком нас починає турбувати питання: як зберегти ясність думки і вберегти свій мозок від дегенеративних змін, таких як хвороба Альцгеймера?

У боротьбі зі старечим склерозом нам допоможуть суперпродукти.

1. Риба. Морські сорти риби рясніють омега-3 жирними кислотами, які необхідні для підтримки функції нервової системи в нормі. У великій кількості вони містяться в рибі (лососі, форелі, сьомзі, скумбрії). Омега-3 жирні кислоти допомагають сповільнити формування склеротичних бляшок в судинах і знижують артеріальний тиск. Також доведено, що вони знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера, інсульту і допомагають ефективно боротися з віковими погіршеннями пам'яті.

2. Глюкоза, яку наш організм синтезує з цукру, в буквальному сенсі є паливом, на якому працює людський мозок. Ось чому склянка якогось солодкого напою допомагає підсилити наші інтелектуальні здібності на якийсь час. Однак не перестарайтеся - у разі «передозування» це не відіб'ється на мозку, а відіб'ється на вашій фігурі.

3. Мигдаль, кешью, кунжут і волоські горіхи. Горіхи є відмінним джерелом токоферолу (вітамін Е), який є потужним антиоксидантом. За словами вчених, він захищає клітини мозку і покращує пізнавальні функції, які з віком мають схильність погіршуватися. Вони також ефективні для профілактики хвороби Альцгеймера та інших дегенеративних розладів.

Свежие новости

10:06
Саакашвили пришел в Генпрокуратуру
10:00
Фанаты разнесли Полякову в пух и прах
09:45
Из-за снегопада в Киев ограничат въезд транспорта
09:04
Луценко розповів про зустріч із Коломойським у Європі
17:00
В Киеве прохожие «нежно» проучили наглого героя парковки
17:00
Главную елку страны уже украсили фонариками и гирляндами - фото
16:30
На сколько уменьшилось население Украины за 2017 год: неутешительная статистика
16:00
Саакашвили поругался ночью с начальником полиции
15:00
Киевлян возмутило «семейство царь-балконов»
14:16
Участники «Марша за импичмент» вышли на улицы Киева
14:14
Я хочу сломать систему, уничтожающую все шансы будущего украинского футбола, – Влад Ващук
14:13
Стали известны гонорары украинских звезд за новогодний корпоратив в России
13:40
Банкиры: безналичный курс доллара идет к 28 грн./$, а наличный к 28,80 грн./$
12:00
На сколько уменьшилось население Украины за 2017 год: неутешительная статистика
10:30
The Washington Post: Почему в Украине заговорили об импичменте
08:55
На Волыни глава сельсовета участвовал в отправке нелегалов в Евросоюз
19:00
Чтоб мы так жили: европейцы купили 14 млн новых авто за неполный год
Больше новостей