3 продукти, які підвищать ефективність роботи мозку

3 продукти, які підвищать ефективність роботи мозкуЗ віком нас починає турбувати питання: як зберегти ясність думки і вберегти свій мозок від дегенеративних змін, таких як хвороба Альцгеймера?

У боротьбі зі старечим склерозом нам допоможуть суперпродукти.

1. Риба. Морські сорти риби рясніють омега-3 жирними кислотами, які необхідні для підтримки функції нервової системи в нормі. У великій кількості вони містяться в рибі (лососі, форелі, сьомзі, скумбрії). Омега-3 жирні кислоти допомагають сповільнити формування склеротичних бляшок в судинах і знижують артеріальний тиск. Також доведено, що вони знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера, інсульту і допомагають ефективно боротися з віковими погіршеннями пам'яті.

2. Глюкоза, яку наш організм синтезує з цукру, в буквальному сенсі є паливом, на якому працює людський мозок. Ось чому склянка якогось солодкого напою допомагає підсилити наші інтелектуальні здібності на якийсь час. Однак не перестарайтеся - у разі «передозування» це не відіб'ється на мозку, а відіб'ється на вашій фігурі.

3. Мигдаль, кешью, кунжут і волоські горіхи. Горіхи є відмінним джерелом токоферолу (вітамін Е), який є потужним антиоксидантом. За словами вчених, він захищає клітини мозку і покращує пізнавальні функції, які з віком мають схильність погіршуватися. Вони також ефективні для профілактики хвороби Альцгеймера та інших дегенеративних розладів.

Свежие новости

15:31
В деле Глушакова-Довгого появились новые подробности
15:01
МВФ может заставить Киев снять санкции с российских банков
14:30
Нардеп от «Самопомощи» задекларировал 26,5 миллионов от продажи ценных бумаг
14:20
Коломойского хотят напугать голым штрафом
14:00
У нардепа Билозир почти 12 млн лежит в ликвидируемом банке
13:30
Как изменились доходы украинцев после повышения минимальной зарплаты
12:40
Зам Гонтаревой получил за год 2 млн дохода
12:00
Савченко о личной жизни: "Я беру когда хочу и кого хочу"
11:10
Евгений Дейдей: из гопоты — и в депутаты
10:20
"95 квартал" сделал юмористический Push-Up челлендж от имени Ляшко. Видео
09:46
Планируйте ремонт: Tesla выпустит солнечную крышу уже в апреле
09:20
Як влада збирає гроші на антрацит для Ахметова
08:30
Ситуация в Беларуси показала схему, которую Кремль собирался реализовать в Украине с началом Майдана, – блогер
20:30
ЧП в киевском метро
19:30
Министр обороны в прошлом году продал за миллион с лишним квартиру в Киеве
18:30
В Києві зіткнулися швидка і таксі. Фото
18:00
Прокуратура обвиняет Коболева в двойном росте долга “Укрнафты”
Больше новостей