3 продукти, які підвищать ефективність роботи мозку

3 продукти, які підвищать ефективність роботи мозкуЗ віком нас починає турбувати питання: як зберегти ясність думки і вберегти свій мозок від дегенеративних змін, таких як хвороба Альцгеймера?

У боротьбі зі старечим склерозом нам допоможуть суперпродукти.

1. Риба. Морські сорти риби рясніють омега-3 жирними кислотами, які необхідні для підтримки функції нервової системи в нормі. У великій кількості вони містяться в рибі (лососі, форелі, сьомзі, скумбрії). Омега-3 жирні кислоти допомагають сповільнити формування склеротичних бляшок в судинах і знижують артеріальний тиск. Також доведено, що вони знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера, інсульту і допомагають ефективно боротися з віковими погіршеннями пам'яті.

2. Глюкоза, яку наш організм синтезує з цукру, в буквальному сенсі є паливом, на якому працює людський мозок. Ось чому склянка якогось солодкого напою допомагає підсилити наші інтелектуальні здібності на якийсь час. Однак не перестарайтеся - у разі «передозування» це не відіб'ється на мозку, а відіб'ється на вашій фігурі.

3. Мигдаль, кешью, кунжут і волоські горіхи. Горіхи є відмінним джерелом токоферолу (вітамін Е), який є потужним антиоксидантом. За словами вчених, він захищає клітини мозку і покращує пізнавальні функції, які з віком мають схильність погіршуватися. Вони також ефективні для профілактики хвороби Альцгеймера та інших дегенеративних розладів.

Свежие новости

15:50
Стали известны условия поступления в вузы в 2018 году
15:30
Тренер Суркиса проиграл суд на €200 тысяч
15:00
Нардеп: Ляшко нарядили в проститутку и провели через Майдан
15:00
В Украине – нашествие поддельных денег
14:30
Руководство НБУ жалуется на низкие зарплаты
14:14
Украинский авторынок на пороге серьезных изменений
13:30
Новий штраф для автомобілістів
13:20
В киевских ВУЗах за взятки помогали отчисленным иностранцам жить в Украине
13:00
Пьяницы в ПриватБанке
12:00
Массовое отравление во Львове: возросло число пострадавших
11:40
Парламенту предлагают легализировать криптовалюту
11:08
Для украинских автомобилистов придумали новые штрафы
11:07
На взятке поймали еще троих работников вузов
10:30
В Украине цены на свинину побили 8-летний рекорд
09:40
Банк Канады начал использовать блокчейн
09:00
Для украинских автомобилистов придумали новые штрафы
19:20
Нацбанк повально проверяет банковские хранилища после ограблений и атак «оборотней»
Больше новостей