3 продукти, які підвищать ефективність роботи мозку

3 продукти, які підвищать ефективність роботи мозкуЗ віком нас починає турбувати питання: як зберегти ясність думки і вберегти свій мозок від дегенеративних змін, таких як хвороба Альцгеймера?

У боротьбі зі старечим склерозом нам допоможуть суперпродукти.

1. Риба. Морські сорти риби рясніють омега-3 жирними кислотами, які необхідні для підтримки функції нервової системи в нормі. У великій кількості вони містяться в рибі (лососі, форелі, сьомзі, скумбрії). Омега-3 жирні кислоти допомагають сповільнити формування склеротичних бляшок в судинах і знижують артеріальний тиск. Також доведено, що вони знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера, інсульту і допомагають ефективно боротися з віковими погіршеннями пам'яті.

2. Глюкоза, яку наш організм синтезує з цукру, в буквальному сенсі є паливом, на якому працює людський мозок. Ось чому склянка якогось солодкого напою допомагає підсилити наші інтелектуальні здібності на якийсь час. Однак не перестарайтеся - у разі «передозування» це не відіб'ється на мозку, а відіб'ється на вашій фігурі.

3. Мигдаль, кешью, кунжут і волоські горіхи. Горіхи є відмінним джерелом токоферолу (вітамін Е), який є потужним антиоксидантом. За словами вчених, він захищає клітини мозку і покращує пізнавальні функції, які з віком мають схильність погіршуватися. Вони також ефективні для профілактики хвороби Альцгеймера та інших дегенеративних розладів.

Свежие новости

12:23
Луценко простил Гонтаревой крушение Дельта-Банка
12:00
Украинцы массово избавляются от долларов
11:29
Выборы в Украине: пьяный представитель "гласа народа" уснул прямо в кабинке
11:24
Компании семьи нового госсекретаря МОЗ Шолойко замешаны в уголовном производстве
11:14
Кононенко требует от Онищенко назвать фамилии подкупленных им нардепов
11:09
Голова Запорізької ОДА так і не подав електронну декларацію про доходи
10:21
Украинцам кризис не помеха
20:00
Противник е-деклараций Денисенко обзавелся новеньким BMW X5
19:00
Директора волынского лесхоза уличили в растрате 385 тысяч гривен
18:31
Банк Киевская Русь Нацбанк ликвидировал незаконно
18:00
Порошенко поздравил украинцев
17:00
Чиновники рассказали насколько увеличатся соцвыплаты
16:00
Порошенко подписал закон о потребительском кредитовании
16:00
Журналисты нашли у бывшего замминистра энергетики Диденко не указанный в декларации дом в Испании
15:38
Оксана Мороз-Хант увиливает от налогов
15:00
Подпольный цех по изготовлению "брендовой" одежды обнаружили на Кировоградщине
14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
Больше новостей