12 порад, які допоможуть уникнути раку

12 порад, які допоможуть уникнути ракуТочні причини раку назвати складно, проте багато видів злоякісних утворень виникають через вплив канцерогенів - хімічних речовин або випромінювання.

Також до ряду причин, що провокують рак, належать генетичні порушення, нераціональне харчування, куріння, алкоголь і певні віруси, наприклад гепатиту С.

Лікування онкозахворювань - затяжний, складний процес, який, на жаль, не гарантує 100% одужання. Експерти радять берегти своє здоров'я і слідувати рекомендаціям, які здатні знизити ризик виникнення пухлини.

1. Киньте палити, а краще за все ніколи не починайте.
2. Боріться із зайвою вагою, дотримуючись балансу у раціоні і займаючись фізичними вправами.
3. Вибирайте коричневий рис і цільнозерновий хліб.
4. Зменшіть кількість цукру і солі - в середньому людина перевищує нормальну дозу майже в десять разів.
5. Зменшіть споживання тваринних жирів, які містяться переважно в червоному м'ясі та молочних продуктах.
6. Введіть у раціон більше бобових, зелені і овочів - до їх складу входить фолієва кислота.
7. Омега-3 жирні кислоти - необхідні організму «хороші» жири, тому не нехтуйте жирною рибою і морепродуктами.
8. Замініть соняшникову олію на оливкову.
9. Їжте більше помідорів. Вони мають протиракові властивості.
10. Заправляйте салати оливковою олією.
11. Рідше бувайте на сонці, а якщо і приймаєте сонячні ванни, то захищайте шкіру спеціальними засобами.
12. Звертайтеся до фахівців, якщо помічаєте будь-які симптоми, характерні для онкологічних захворювань.

Свежие новости

19:00
В Украине из-за дорогой коммуналки квартиры сдают бесплатно
19:00
СМИ выяснили, как прокуроры и судьи тайно посещают Банковую
18:38
Полицейская начальница улучшала свое благосостояние, «крышуя» самогонщиков
18:10
Гройсман требует дать Насирову доступ к банковским счетам ВСЕХ украинцев
17:29
Подозреваемый в мошенничестве директор «агрейн трейдинг» собрался учить бизнес «как воровать»?
17:00
На БРСМ вовсю торговали поддельным топливом и обманывали государство
16:30
Заявления экс-директора «Электротяжмаша» вызвали очередной антиукраинский всплеск в израильских СМИ
16:00
Гонтарева должна сесть за решетку из-за махинаций на сотни миллиардов гривен. Документ
15:48
Порошенко таки встречался с Пинчуком в Давосе
15:30
Порошенко проигнорировал украинский ланч в Давосе, но с Пинчуком таки встретился - СМИ
15:10
Требования МВФ: нужны ли горькие таблетки украинцам
14:30
В Украине взлетели цены на бензин
14:20
О чем говорили в кулуарах в Давосе
13:45
Баснословные суммы за отопление: кто виноват и что делать
13:30
В Киеве чиновники Голосеевской РГА попались на хищении бюджетных средств
13:00
Претендент на кресло Гонтаревой связан с криминалитетом – СМИ
12:52
У WOG начинают забирать заправки
Больше новостей