Як загальмувати старіння після 30-ти

Як загальмувати старіння після 30-тиПеріод життя до 30 років вчені вважають подарунком, який людина отримує від природи. Але при бажанні цей резерв можна продовжити.

За словами директора Державного науково-дослідницького центру профілактичної медицини, головного спеціаліста з профілактичної медицини Сергія Бойцова, людям, що переступили межу свого тридцятиріччя, необхідно посилено займатися профілактикою захворювань, пов'язаних з віковими змінами в організмі.

Здоров'я - та цінність, що дана тобі безкоштовно природою. Але резерв цього подарунка - 30 років.
На думку експерта, поведінкові фактори ризику до тридцятирічного кордону практично не впливають на організм, тоді як в наступні роки саме вони активно провокують хвороби системи кровообігу, онкології і цукрового діабету.

Експерт пов'язує поведінкові чинники з курінням, відсутністю фізичної активності, але особливо - з неправильним, надмірним харчуванням.

До 25 років людина (якщо вона не схильна спочатку до повноти) може їсти стільки, скільки хоче. Однак після 30 років тілу потрібно вже значно менше, а харчування згідно з колишніми звичками призводить до того, що навіть стрункі люди починають набирати вагу.

На жаль, дослідження показують, що дуже багато в 50 років дотримуються того ж режиму харчування, що у 20 або 30 років. У підсумку надлишок вуглеводів та жирів перетворюється на зайві кілограми. Окремо виникає проблема внутрішнього ожиріння в області живота, за якого підвищується тиск, розвивається атеросклероз і цукровий діабет.

Експерт наполягає: після тридцяти необхідно стабільно зменшувати споживання жирів і вуглеводів в раціоні. Це кращий спосіб захистити себе від недуг, що скорочують життя, упевнений лікар.

Свежие новости

13:22
Нардеп Пашинский и владелец "Фортуна-Банка" Тищенко украли у украинских банков около $150 миллионов - источник
12:05
Трагическая полицейская перестрелка под Киевом: все подробности
12:00
Украина и энергоэффективность. Как зарабатывать, а не тратить миллиарды
12:00
В Киеве маршрутка сбила пешеходов и врезалась в столб
11:00
Киевского судью-взяточника отправили под домашний арест
10:50
Золотое подземелье. Илья Сагайдак и Александр Бродский не спешат сворачивать незаконную торговлю в столичных подземных переходах
10:02
"Народный фронт" Яценюка уличили в скрытии более 1 миллиона грн расходов на пиар в СМИ
09:48
Антон Яценко: история тендерного комбинатора
09:00
Повышение «минималки»: как изменится жизнь украинцев
20:00
Что принесут бизнесу «антикоррупционные» законопроекты Минфина
19:44
Владельцу Платинум Банка отказали в "разводе" с МТС
19:38
Занимательная арифметика или Про зарплаты бюджетников
19:30
Онищенко заявил, что Порошенко тратил деньги МВФ на подкуп депутатов и вымогал $200 млн. у Ахметова
19:00
Эксперт указал на тревожную тенденцию в экономике
18:00
На выход: директор одесской Укрпочты Приходько вместе с личными вещами прихватила токарные станки
17:00
Украинцам назвали пять причин отказаться от зарплаты в конверте
16:30
Жизнь одной ногой в ЕС
Больше новостей