Як загальмувати старіння після 30-ти

Як загальмувати старіння після 30-тиПеріод життя до 30 років вчені вважають подарунком, який людина отримує від природи. Але при бажанні цей резерв можна продовжити.

За словами директора Державного науково-дослідницького центру профілактичної медицини, головного спеціаліста з профілактичної медицини Сергія Бойцова, людям, що переступили межу свого тридцятиріччя, необхідно посилено займатися профілактикою захворювань, пов'язаних з віковими змінами в організмі.

Здоров'я - та цінність, що дана тобі безкоштовно природою. Але резерв цього подарунка - 30 років.
На думку експерта, поведінкові фактори ризику до тридцятирічного кордону практично не впливають на організм, тоді як в наступні роки саме вони активно провокують хвороби системи кровообігу, онкології і цукрового діабету.

Експерт пов'язує поведінкові чинники з курінням, відсутністю фізичної активності, але особливо - з неправильним, надмірним харчуванням.

До 25 років людина (якщо вона не схильна спочатку до повноти) може їсти стільки, скільки хоче. Однак після 30 років тілу потрібно вже значно менше, а харчування згідно з колишніми звичками призводить до того, що навіть стрункі люди починають набирати вагу.

На жаль, дослідження показують, що дуже багато в 50 років дотримуються того ж режиму харчування, що у 20 або 30 років. У підсумку надлишок вуглеводів та жирів перетворюється на зайві кілограми. Окремо виникає проблема внутрішнього ожиріння в області живота, за якого підвищується тиск, розвивається атеросклероз і цукровий діабет.

Експерт наполягає: після тридцяти необхідно стабільно зменшувати споживання жирів і вуглеводів в раціоні. Це кращий спосіб захистити себе від недуг, що скорочують життя, упевнений лікар.

Свежие новости

12:00
В Украине хотят частично заменить СИЗО и тюрьму электронными браслетами
11:52
В Україні помітили Таврію з номерами дорожче, ніж сам автомобіль
11:51
Аномальный декабрь: украинцев предупредили о погодных сюрпризах
11:50
В Киеве бойцовская собака напала на ребенка
19:00
Украинцы массово скупают дробовики, чтобы защититься от воров
18:00
Одиозный застройщик Аднан Киван шантажирует инвесторов
17:00
Избран новый председатель Интерпола
16:48
В Одесской области налажена схема по уходу от налогов на миллионы гривен за счет манипуляций с медной катанкой
16:30
Каждый пятый украинец готов продать свой голос на выборах за гречку или за деньги, – аналитик
16:00
Жеребьевка Евро-2020: стало известно, в какую корзину попала Украина
15:00
200 ударов отверткой: пьяные посиделки в Каменском закончилась жестоким убийством
14:00
Дороги Киева сковали пробки
13:00
Митрополит Симеон дал заднюю: стали известны подробности
12:19
Пострадала беременная девушка: в сети показали видео разборок водителей на дороге в Киеве
12:15
«Евробляхеры» создают свою партию
12:13
Гривня обесценилась втрое, цены и тарифы рванули вверх: как изменилась жизнь украинцев после Майдана
12:12
В Одессе обстреляли машину депутата
Больше новостей